Tabağınızda ne olduğunu bilin
Düşük yağlı susam unu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 333 kcal —
- Protein 50 g 100%
- Karbonhidrat 36 g 13%
- Yağ 1,8 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Sodyum 39 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2,5 mg 210%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 12,5 mg 78%
- Pantotenik asit (B5) 2,7 mg 55%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 149 mg 11%
- Demir 14,2 mg 79%
- Magnezyum 338 mg 80%
- Fosfor 757 mg 61%
- Potasyum 397 mg 8%
- Çinko 10 mg 91%
- Bakır 1,4 mg 158%
- Manganez 1,4 mg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 50 g | 36 g | 1,8 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 189 | 28 g | 20 g | 1 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 47 | 7,1 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 283 | 43 g | 30 g | 1,5 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 378 | 57 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 25 g | 18 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 75 g | 53 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 100 g | 71 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 125 g | 89 g | 4,4 g |
Benzer yiyecekler
- Yağlı susam unu526 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış susam unu382 kcal / 100 g
- Düşük yağlı pamuk tohumu unudüşük yağlı332 kcal / 100 g
- Az yağlı fıstık unu428 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış susam küspesi567 kcal / 100 g
- Az yağlı soya unuaz yağlı372 kcal / 100 g
- Yağı alınmış fıstık unu327 kcal / 100 g
- Keten tohumu unu473 kcal / 100 g
- Yağı alınmış soya unuyağı alınmış327 kcal / 100 g
Düşük yağlı susam unu hakkında sorular
Düşük yağlı susam unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı susam unu ürününün 100 g miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 36 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Düşük yağlı susam unu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı susam unu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Düşük yağlı susam unu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı susam unu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Düşük yağlı susam unu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı susam unu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Düşük yağlı susam unu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı susam unu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 30 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Düşük yağlı susam unu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı susam unu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 40 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Düşük yağlı susam unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı susam unu ürününün 50 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Düşük yağlı susam unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı susam unu ürününün 150 g miktarı 500 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 53 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170560 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
