Tabağınızda ne olduğunu bilin
yağlı susam unu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 526 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 37 g 48%
- Doymuş yağ 5,2 g 26%
- Sodyum 41 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2,7 mg 224%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 13,4 mg 84%
- Pantotenik asit (B5) 2,9 mg 59%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 159 mg 12%
- Demir 15,2 mg 84%
- Magnezyum 361 mg 86%
- Fosfor 807 mg 65%
- Potasyum 423 mg 9%
- Çinko 10,7 mg 97%
- Bakır 1,5 mg 169%
- Manganez 1,5 mg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 526 | 31 g | 27 g | 37 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 149 | 8,7 g | 7,5 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 298 | 18 g | 15 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 75 | 4,4 g | 3,8 g | 5,3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 447 | 26 g | 23 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 596 | 35 g | 30 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 15 g | 13 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 789 | 46 g | 40 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 1052 | 62 g | 53 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 1315 | 77 g | 67 g | 93 g |
Benzer yiyecekler
- Düşük yağlı susam unu333 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış susam unu382 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış susam küspesi567 kcal / 100 g
- Düşük yağlı pamuk tohumu unudüşük yağlı332 kcal / 100 g
- Az yağlı fıstık unu428 kcal / 100 g
- Keten tohumu unu473 kcal / 100 g
- Yağı alınmış fıstık unu327 kcal / 100 g
- Az yağlı soya unuaz yağlı372 kcal / 100 g
- Meşe palamudu unutam yağlı501 kcal / 100 g
- Susam ezmesi macunu586 kcal / 100 g
yağlı susam unu hakkında sorular
yağlı susam unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yağlı susam unu ürününün 100 g miktarı 526 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 27 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
yağlı susam unu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
yağlı susam unu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
yağlı susam unu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
yağlı susam unu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 15 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
yağlı susam unu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
yağlı susam unu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
yağlı susam unu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
yağlı susam unu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 447 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 23 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
yağlı susam unu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
yağlı susam unu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 596 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 30 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
yağlı susam unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yağlı susam unu ürününün 50 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 13 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
yağlı susam unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yağlı susam unu ürününün 150 g miktarı 789 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 40 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170192 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
