Tabağınızda ne olduğunu bilin
Az yağlı soya unu
Kalori ve besin değerleri
az yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 372 kcal —
- Protein 50 g 100%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 8,9 g 11%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 16 g 57%
- Şekerler 9,3 g —
- Sodyum 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- K vitamini 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 3 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 31%
- B6 vitamini 1,1 mg 62%
- Folat (B9) 289 µg 72%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 192 mg 35%
Mineraller
- Kalsiyum 285 mg 22%
- Demir 8,2 mg 46%
- Magnezyum 285 mg 68%
- Fosfor 675 mg 54%
- Potasyum 2090 mg 44%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 1,6 mg 178%
- Manganez 3,2 mg 137%
- Selenyum 58,9 µg 107%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 50 g | 15 g | 8,9 g |
| 1 porsiyon | 88 g | 327 | 44 g | 13 g | 7,8 g |
| 2 porsiyon | 176 g | 655 | 88 g | 26 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 44 g | 164 | 22 g | 6,4 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 264 g | 982 | 132 g | 39 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 352 g | 1309 | 175 g | 52 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 25 g | 7,3 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 75 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 100 g | 29 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 125 g | 37 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Yağı alınmış soya unuyağı alınmış327 kcal / 100 g
- Tam yağlı soya unutam yağlı434 kcal / 100 g
- Soya unu410 kcal / 100 g
- Az yağlı fıstık unu428 kcal / 100 g
- Kavrulmuş tam yağlı soya unutam yağlı, kavrulmuş439 kcal / 100 g
- Yağsız soya unuyağsız337 kcal / 100 g
- Düşük yağlı pamuk tohumu unudüşük yağlı332 kcal / 100 g
- Düşük yağlı susam unu333 kcal / 100 g
- Yağı alınmış fıstık unu327 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
Az yağlı soya unu hakkında sorular
Az yağlı soya unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Az yağlı soya unu ürününün 100 g miktarı 372 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 15 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Az yağlı soya unu ürününün 1 porsiyon (88 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı soya unu ürününün 1 porsiyon (88 g) miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 13 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Az yağlı soya unu ürününün 2 porsiyon (176 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı soya unu ürününün 2 porsiyon (176 g) miktarı 655 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 26 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Az yağlı soya unu ürününün ½ porsiyon (44 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı soya unu ürününün ½ porsiyon (44 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Az yağlı soya unu ürününün 3 porsiyon (264 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı soya unu ürününün 3 porsiyon (264 g) miktarı 982 kcal içerir; ayrıca 132 g protein, 39 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Az yağlı soya unu ürününün 4 porsiyon (352 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı soya unu ürününün 4 porsiyon (352 g) miktarı 1309 kcal içerir; ayrıca 175 g protein, 52 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Az yağlı soya unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Az yağlı soya unu ürününün 50 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Az yağlı soya unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Az yağlı soya unu ürününün 150 g miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 22 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172444 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
