Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ yağsız soya unu
Kalori ve besin değerleri
yağsız, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 337 kcal —
- Protein 49 g 98%
- Karbonhidrat 36 g 13%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 2 mg 40%
- B6 vitamini 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 303 µg 76%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 244 mg 19%
- Demir 13,7 mg 76%
- Magnezyum 306 mg 73%
- Fosfor 701 mg 56%
- Potasyum 2490 mg 53%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 2 mg 222%
- Manganez 3,8 mg 165%
- Selenyum 3,3 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2,4 g |
| 1 porsiyon | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5,8 g |
| ½ porsiyon | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8,7 g |
| 4 porsiyon | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
Benzer yiyecekler
- Yağı alınmış soya unuyağı alınmış327 kcal / 100 g
- Tam yağlı soya unu çiğtam yağlı, çiğ434 kcal / 100 g
- Soya unu410 kcal / 100 g
- Az yağlı soya unuaz yağlı372 kcal / 100 g
- Kavrulmuş tam yağlı soya unutam yağlı, kavrulmuş439 kcal / 100 g
- Yağı alınmış fıstık unu327 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, çiğ370 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış pamuk tohumu küspesi367 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış susam küspesi567 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesitohum, çiğ446 kcal / 100 g
Çiğ yağsız soya unu hakkında sorular
Çiğ yağsız soya unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız soya unu ürününün 100 g miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 36 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Çiğ yağsız soya unu ürününün 1 porsiyon (122 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız soya unu ürününün 1 porsiyon (122 g) miktarı 411 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 44 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Çiğ yağsız soya unu ürününün 2 porsiyon (244 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız soya unu ürününün 2 porsiyon (244 g) miktarı 822 kcal içerir; ayrıca 120 g protein, 88 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Çiğ yağsız soya unu ürününün ½ porsiyon (61 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız soya unu ürününün ½ porsiyon (61 g) miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Çiğ yağsız soya unu ürününün 3 porsiyon (366 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız soya unu ürününün 3 porsiyon (366 g) miktarı 1233 kcal içerir; ayrıca 180 g protein, 131 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Çiğ yağsız soya unu ürününün 4 porsiyon (488 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız soya unu ürününün 4 porsiyon (488 g) miktarı 1645 kcal içerir; ayrıca 240 g protein, 175 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Çiğ yağsız soya unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız soya unu ürününün 50 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Çiğ yağsız soya unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ yağsız soya unu ürününün 150 g miktarı 506 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 54 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172445 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
