Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk göğsü
Kalori ve besin değerleri
şarküteri, rotisserie çeşnili, dilimlenmiş, önceden paketlenmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 98 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbonhidrat 2,9 g 1%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 1032 mg 45%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotenik asit (B5) 0,98 mg 20%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0,14 µg 6%
- Kolin 44,2 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,39 mg 2%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 257 mg 21%
- Potasyum 360 mg 8%
- Çinko 0,51 mg 5%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 13,2 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17 g | 2,9 g | 1,9 g |
| 1 porsiyon | 12 g | 12 | 2,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 24 g | 24 | 4,2 g | 0,7 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 6 g | 6 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 36 g | 35 | 6,3 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 48 g | 47 | 8,4 g | 1,4 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,7 g | 1,5 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26 g | 4,4 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 35 g | 5,8 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 44 g | 7,3 g | 4,7 g |
Benzer yiyecekler
- Izgara tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Deriiziz çevirme tavuk göğsüpiliç, piliç çevirme, orijinal çeşni, göğüs, sadece et, pişmiş137 kcal / 100 g
- Deriye sahip tavuk göğsübroyler, et ve deri, çiğ172 kcal / 100 g
- Tavuk göğsü filetoçiğ109 kcal / 100 g
- Tavuk göğsü dilim etpişmiş, çok az yağlı96 kcal / 100 g
- Piliç göğüs fümekavrulmuş, şeritler halinde, baharatlı120 kcal / 100 g
- Hindi füme dilimlipişmiş, dilimlenmiş118 kcal / 100 g
- Dilimli tavuk etipişmiş, dilimlenmiş175 kcal / 100 g
- Hindi göğüs dilimleriönceden paketlenmiş106 kcal / 100 g
- Tavuk göğüs rolofırınlanmış134 kcal / 100 g
Tavuk göğsü hakkında sorular
Tavuk göğsü dilimleri sandviçte nasıl daha lezzetli olur?
Dilimleri ekmeğe koymadan önce kısa süre oda sıcaklığında beklet; yoğurtlu hardal sosu, marul ve kornişonla birleştir. Tavada ısıtacaksan kurutmamak için orta ateşte iki yüzünü de yalnızca 1–2 dakika çevir.
Tavuk göğsü dilimleri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dilimleri kapaklı bir kaba alıp buzdolabında, çiğ gıdalardan ayrı tut ve birkaç gün içinde tüket. Pakette yazan saklama süresi daha kısaysa onu uygula; ekşimiş koku, yapışkan yüzey veya renk değişimi varsa yeme.
Tavuk göğsü dilimleri hangi yemeklerde kullanılır?
Sandviç ve dürümün yanı sıra yeşil salataya, makarnaya ya da omlete ekleyebilirsin. Zaten pişmiş olduğu için omlete son dakikalarda katıp yalnızca ısınana kadar pişir; uzun süre kızartmak dilimleri kurutur.
Tavuk göğsü yerine hindi füme kullanabilir miyim?
Evet; sandviç ve soğuk salatada hindi füme dilimleri benzer biçimde kullanılır. Hindi füme dilimli 100 g’da 118 kcal ve 21 g protein içerirken tavuk göğsünün karşılıkları 98 kcal ve 17 g’dır.
Tavuk göğsü ile tavuk göğsü dilim et arasında ne fark var?
Tavuk göğsü dilim etin 100 g’ı 96 kcal, bu tavuk göğsünün 100 g’ı ise 98 kcal içerir; protein miktarları sırasıyla 17,1 g ve 17 g’dır. Dilimli ürünler hazır ve pratik olsa da tuz miktarı ürünler arasında değişebilir.
Tavuk göğsü dilimlerinde tuz çok mu?
Bu tavuk göğsünün 100 g’ı 1032 mg sodyum içerir; sodyumun büyük bölümü ürüne eklenen tuzdan gelir. Sandviçte tuzlu peynir, turşu ve sosu birlikte kullanmamaya çalış.
Tavuk göğsü dilimleri ısıtılmadan yenir mi?
Paketli tavuk göğsü dilimleri pişmiş ürün olarak satılıyorsa soğuk tüketilebilir; yine de ambalajdaki hazırlama talimatını izle. Çiğ tavuk göğsü dilimlerini ise yemeden önce merkezleri en az 75 °C’ye ulaşana kadar pişir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173874 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
