Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk göğsü
Kalori ve besin değerleri
broyler, sadece et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 165 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 13,7 mg 86%
- Pantotenik asit (B5) 0,97 mg 19%
- B6 vitamini 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,34 µg 14%
- Kolin 85,3 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasyum 256 mg 5%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,6 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8,9 g |
Benzer yiyecekler
- Izgara tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Deriiziz çevirme tavuk göğsüpiliç, piliç çevirme, orijinal çeşni, göğüs, sadece et, pişmiş137 kcal / 100 g
- Deriye sahip tavuk göğsübroyler, et ve deri, çiğ172 kcal / 100 g
- Deri kaplı tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, et ve deri, pişmiş, kızartılmış, kaplamalı260 kcal / 100 g
- Haşlanmış tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, pişmiş, haşlanmış157 kcal / 100 g
- Hindi göğsüpiliç, sadece et, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Deri ile tavuk göğüs etipiliç, çiğ172 kcal / 100 g
- Fırında tavuketlik piliç veya kızartmalık tavuk, yalnızca et, pişmiş, fırında kızarmış190 kcal / 100 g
- Tavuk etipiliç, sadece et, fırınlanmış190 kcal / 100 g
- Tavukkızartmalık, beyaz et, sadece et, pişmiş, fırınlanmış153 kcal / 100 g
Tavuk göğsü hakkında sorular
Tavuk göğsü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 100 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 462 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 693 kcal içerir; ayrıca 130 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 924 kcal içerir; ayrıca 174 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 50 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 150 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171477 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
