Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk
Kalori ve besin değerleri
kızartmalık, beyaz et, sadece et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 153 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,1 g 5%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantotenik asit (B5) 0,91 mg 18%
- B6 vitamini 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,31 µg 13%
- Kolin 76,8 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 236 mg 5%
- Çinko 0,78 mg 7%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 25,8 µg 47%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 214 | 38 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 428 | 76 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 107 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 643 | 114 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 857 | 152 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 68 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında tavuketlik piliç veya kızartmalık tavuk, yalnızca et, pişmiş, fırında kızarmış190 kcal / 100 g
- Tavuk göğsügöğüs, etli ve derili, kızartılmış/fırınlanmış189 kcal / 100 g
- Tavuk etipiliç, sadece et, fırınlanmış190 kcal / 100 g
- Fırınlık tavukfırınlık, sadece et, pişmiş, fırınlanmış167 kcal / 100 g
- Tavuk beyaz etipiliç, pişmiş, fırınlanmış173 kcal / 100 g
- Piliçsadece et, fırınlanmış167 kcal / 100 g
- Hindidişi, sadece et, fırınlanmış182 kcal / 100 g
- Hindi açık etitavuk, yalnızca açık et, kavrulmuş171 kcal / 100 g
- Tavuk açık etbroiler, kavrulmuş173 kcal / 100 g
- Tavuk açık etikavrulmuş153 kcal / 100 g
Tavuk hakkında sorular
Tavuk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 100 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Tavuk ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 114 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 857 kcal içerir; ayrıca 152 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 150 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173637 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
