Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk göğsü
Kalori ve besin değerleri
broiler veya kızartmalık, sadece et, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 151 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3 g 4%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,23 µg 10%
- Kolin 78,5 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potasyum 187 mg 4%
- Çinko 0,97 mg 9%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 22,3 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7,6 g |
Benzer yiyecekler
- Izgara tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Deriye sahip tavuk göğsübroyler, et ve deri, çiğ172 kcal / 100 g
- Tavuk göğsü filetoçiğ109 kcal / 100 g
- Haşlanmış tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, pişmiş, haşlanmış157 kcal / 100 g
- Solüsyon eklenmiş haşlanmış tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, solüsyon eklenmiş, pişmiş, haşlanmış145 kcal / 100 g
- Tavuk etipiliç, sadece et, haşlanmış177 kcal / 100 g
- Tavuk beyaz etipiliç, pişmiş, haşlanmış159 kcal / 100 g
- Haşlanmış tavukbroiler veya kızartmalık tavuk, sadece et, pişmiş, haşlanmış177 kcal / 100 g
- Hindi göğsüpiliç, sadece et, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Deri ile tavuk göğüs etipiliç, haşlanmış184 kcal / 100 g
Tavuk göğsü hakkında sorular
Tavuk göğsü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 100 g miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 634 kcal içerir; ayrıca 122 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 846 kcal içerir; ayrıca 162 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 150 g miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171478 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
