Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk beyaz eti
Kalori ve besin değerleri
piliç, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 159 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,23 µg 10%
- Kolin 76,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 0,93 mg 5%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potasyum 180 mg 4%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 22,3 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 223 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 445 | 81 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 111 | 20 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 668 | 121 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 890 | 162 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuk beyaz et ve deripiliç, pişmiş, yahni201 kcal / 100 g
- Haşlanmış tavuk eti açık renksadece et, pişmiş, haşlanmış213 kcal / 100 g
- Tavuk açık et ve deripiliç, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Haşlamalık tavuksadece açık renk et, pişmiş213 kcal / 100 g
- Haşlanmış tavukbroiler veya kızartmalık tavuk, sadece et, pişmiş, haşlanmış177 kcal / 100 g
- Deriye sahip tavuk göğsübroyler, et ve deri, pişmiş, yahni184 kcal / 100 g
- Koyu renk tavuk etibroyler, haşlanmış192 kcal / 100 g
- Derili haşlanmış tavukbroiler veya kızartmalık tavuk, et ve deri, pişmiş, haşlanmış219 kcal / 100 g
- Solüsyon eklenmiş haşlanmış tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, solüsyon eklenmiş, pişmiş, haşlanmış145 kcal / 100 g
- Çiğ tavuk eti açık renksadece et, çiğ137 kcal / 100 g
Tavuk beyaz eti hakkında sorular
Tavuk beyaz eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk beyaz eti ürününün 100 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Tavuk beyaz eti ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk beyaz eti ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Tavuk beyaz eti ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk beyaz eti ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 445 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Tavuk beyaz eti ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk beyaz eti ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Tavuk beyaz eti ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk beyaz eti ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 668 kcal içerir; ayrıca 121 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Tavuk beyaz eti ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk beyaz eti ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 890 kcal içerir; ayrıca 162 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Tavuk beyaz eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk beyaz eti ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Tavuk beyaz eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk beyaz eti ürününün 150 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171467 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
