Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk göğsü
Kalori ve besin değerleri
broyler, sadece et, pişmiş, kızarmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 33 g 67%
- Karbonhidrat 0,5 g 0%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 79 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 14,8 mg 92%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 21%
- B6 vitamini 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,37 µg 15%
- Kolin 95,9 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Potasyum 276 mg 6%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 26,2 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 1 porsiyon | 52 g | 97 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 porsiyon | 104 g | 194 | 35 g | 0,5 g | 4,9 g |
| ½ porsiyon | 26 g | 49 | 8,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 156 g | 292 | 52 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 4 porsiyon | 208 g | 389 | 70 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1,3 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Izgara tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Kızarmış tavuk göğsüfast food, kızarmış tavuk, göğüs, et ve deri, pane kaplama230 kcal / 100 g
- Deriiziz çevirme tavuk göğsüpiliç, piliç çevirme, orijinal çeşni, göğüs, sadece et, pişmiş137 kcal / 100 g
- Deriye sahip tavuk göğsübroyler, et ve deri, çiğ172 kcal / 100 g
- Deri kaplı tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, et ve deri, pişmiş, kızartılmış, kaplamalı260 kcal / 100 g
- Kızarmış tavukbroiler veya kızartmalık tavuk, sadece et, pişmiş, kızarmış219 kcal / 100 g
- Tavuk etipiliç, kızartılmış219 kcal / 100 g
- Hindi göğsüpiliç, sadece et, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Tavuk beyaz etipiliç, pişmiş, kızartılmış192 kcal / 100 g
- Deri ile tavuk göğüs etipiliç, fırınlanmış197 kcal / 100 g
Tavuk göğsü hakkında sorular
Tavuk göğsü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 1 porsiyon (52 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 1 porsiyon (52 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 2 porsiyon (104 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 2 porsiyon (104 g) miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün ½ porsiyon (26 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün ½ porsiyon (26 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 3 porsiyon (156 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 3 porsiyon (156 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 4 porsiyon (208 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 4 porsiyon (208 g) miktarı 389 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Tavuk göğsü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk göğsü ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171078 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
