Tabağınızda ne olduğunu bilin

Tavuk filetso sandviç

Kalori ve besin değerleri

turşulu sade

250

kalorikcal başına 100 g

Protein16 g

Karb.19 g

Yağ11 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 250 kcal —
Protein 16 g 33%
Karbonhidrat 19 g 7%
Yağ 11 g 14%
Doymuş yağ 2,1 g 11%
Lif 1,4 g 5%
Şekerler 3,6 g —
Sodyum 753 mg 33%
Kolesterol 35 mg 12%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 3 µg 0%
C vitamini 0,8 mg 1%
D vitamini 0,1 µg 1%
E vitamini 2,4 mg 16%
K vitamini 8,5 µg 7%
Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
Niasin (B3) 7,7 mg 48%
Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
B6 vitamini 0,38 mg 23%
Folat (B9) 47 µg 12%
B12 vitamini 0,13 µg 5%
Kolin 35,6 mg 6%

Mineraller

Kalsiyum 58 mg 4%
Demir 1,8 mg 10%
Magnezyum 24 mg 6%
Fosfor 185 mg 15%
Potasyum 245 mg 5%
Çinko 0,61 mg 6%
Bakır 0,07 mg 7%
Manganez 0,22 mg 10%
Selenyum 19,9 µg 36%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	250	16 g	20 g	11 g
1 porsiyon	187 g	468	30 g	36 g	21 g
2 porsiyon	374 g	935	61 g	73 g	42 g
½ porsiyon	93,5 g	234	15 g	18 g	11 g
3 porsiyon	561 g	1403	91 g	109 g	63 g
4 porsiyon	748 g	1870	122 g	146 g	84 g
50 g	50 g	125	8,1 g	9,7 g	5,6 g
150 g	150 g	375	24 g	29 g	17 g
200 g	200 g	500	33 g	39 g	22 g
250 g	250 g	625	41 g	49 g	28 g

Benzer yiyecekler

Tavuk filetso sandviç hakkında sorular

Tavuk filetso sandviçin bir porsiyonu ne kadar?

Bir sandviç genellikle yaklaşık 187 g gelir. İçindeki tavuk fileto kızartılmış da ızgara da olabilir; ekmek ve soslar porsiyonun ağırlığını artırır.

Tavuk filetso sandviç evde nasıl yapılır?

Tavuk göğsünü yatay kesip eşit kalınlıkta incelt; una, çırpılmış yumurtaya ve galeta ununa bulayıp 175 °C yağda içi tamamen pişene kadar yaklaşık 5–7 dakika kızart. Daha hafif bir seçenek için filetoyu tavada az yağla pişir, ardından ekmek, marul ve sosla birleştir.

Tavuk filetso sandviçin tavuğunun piştiğini nasıl anlarsın?

En kalın yerinin iç sıcaklığı 75 °C’ye ulaşmalı; termometreyi filetonun ortasına batır. Kesildiğinde içi opak olmalı, pembe ve çiğ görünmemeli.

Tavuk filetso sandviçin yanına ne gider?

Marul, domates ve turşu sandviçe ferahlık ve ekşilik katar; yanında lahana salatası veya fırında patates iyi gider. Acı sos ya da hardal da kızarmış tavuğun lezzetini dengeler.

Tavuk filetso sandviç nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?

Sandviçi bekletmeden buzdolabına kaldırıp en geç 3–4 gün içinde ye; marul ve sosu ayrı tutarsan ekmek daha az yumuşar. Tavuğu 175 °C fırında yaklaşık 10 dakika ısıt; mikrodalga daha hızlıdır ama kaplamayı gevrek tutmaz.

Tavuk filetso sandviç ile çıtır tavuklu sandviç arasındaki fark ne?

Tavuk filetso sandviçte fileto çoğunlukla bütün parça hâlindedir; çıtır tavuklu sandviçte kaplama belirgindir ve ürün daha fazla ekmek kırıntısı içerebilir. Benzer ürünlerde çıtır tavuklu sandviç 276 kcal, bu sandviç ise 250 kcal içerir.

Tavuk filetso sandviç ile ızgara tavuklu sandviçten hangisi daha az enerji içerir?

Izgara tavuklu sandviç daha az enerji içerir: 100 g’da 182 kcal; tavuk filetso sandviçte 250 kcal vardır. Bunun temel nedeni, ızgara filetonun kızartılmaması ve genellikle daha az yağ almasıdır.

Tavuk filetso sandviçte hangi alerjenler bulunabilir?

Ekmek buğday veya başka gluten içeren tahıllar, kaplama buğday, sos ise yumurta ya da hardal içerebilir; peynir eklenirse süt de söz konusu olur. Tarifi değişebildiğinden, özellikle alerjin varsa sandviçin içeriğini hazırlayana sor.

Kaynak: USDA FoodData Central 170295 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç