Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çıtır tavuklu sandviç
Kalori ve besin değerleri
fast food, fileto, marul ve mayonez ile
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 276 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 26 g 9%
- Yağ 14 g 17%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 1,4 g 5%
- Şekerler 3,4 g —
- Sodyum 617 mg 27%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,69 mg 5%
- K vitamini 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,8 mg 16%
- B6 vitamini 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0,33 µg 14%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 72 mg 6%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 144 mg 12%
- Potasyum 179 mg 4%
- Çinko 0,62 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,35 mg 15%
- Selenyum 19,3 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 26 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 152 g | 420 | 17 g | 40 g | 21 g |
| 2 porsiyon | 304 g | 839 | 33 g | 79 g | 41 g |
| ½ porsiyon | 76 g | 210 | 8,3 g | 20 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 456 g | 1259 | 50 g | 119 g | 62 g |
| 4 porsiyon | 608 g | 1678 | 67 g | 158 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 52 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 65 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Çıtır tavuk fileto sandviçfast food, sandviç ve burgerler, marul, domates ve mayonez ile276 kcal / 100 g
- Izgara tavuklu sandviçfast food, fileto, marul, domates ve sos ile182 kcal / 100 g
- Tavuk fileto sandviçızgara, fast food restoranından226 kcal / 100 g
- Çıtır tavuklu bisküvi ekmeğifast food, fileto ile300 kcal / 100 g
- Tavuk filetso sandviçturşulu sade250 kcal / 100 g
- Tavuklu sandviçchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Homestyle tavuk fileto sandviçwendy's214 kcal / 100 g
Çıtır tavuklu sandviç hakkında sorular
Çıtır tavuklu sandviç evde nasıl yapılır?
Tavuk göğsünü inceltip önce una, sonra çırpılmış yumurtaya, ardından galeta ununa bulayarak kapla. Yağda orta ateşte her yüzünü altın rengi olana kadar kızart; tavuğun içi 75 °C’ye ulaşmalı.
Çıtır tavuklu sandviçi çıtırlığını kaybetmeden nasıl ısıtabilirim?
Tavuğu ekmekten çıkarıp önceden ısıtılmış 190 °C fırında yaklaşık 8–12 dakika ısıt; yarısında çevir. Mikrodalga kaplamayı yumuşatır, bu yüzden ekmeği ve sosu ayrı tut.
Çıtır tavuklu sandviç artarsa nasıl saklanır?
Sandviçi oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına kaldır; mümkünse tavuğu, ekmeği ve sosu ayrı kaplarda sakla. Tavuğu iki gün içinde tüket; yeniden ısıtırken içinin 75 °C’ye ulaştığından emin ol.
Çıtır tavuklu sandviçin yanına hangi soslar ve malzemeler yakışır?
Turşu, marul ve domates kızarmış tavuğun yağlı dokusunu dengeler; mayonezli hardal sosu ya da acı sos da iyi gider. Ekmeğin ıslanmaması için sosu ince sür veya ayrı sun.
Çıtır tavuklu sandviç ile ızgara tavuklu sandviç arasında ne fark var?
Izgara tavuklu sandviç, 100 g’da 182 kcal ve 17,3 g protein içerirken çıtır tavuklu sandviç 276 kcal ve 11 g protein içerir. Izgara seçenekte pane kaplaması bulunmadığından karbonhidrat ve yağ miktarı da daha düşüktür.
Bir porsiyon çıtır tavuklu sandviç ne kadardır?
Tipik bir sandviç yaklaşık 152 g gelir. Bu porsiyon 420 kcal içerir; boyutu büyüdükçe ekmek, pane ve sos miktarı da artar.
Çıtır tavuklu sandviçteki tavuk pembe kalırsa yenir mi?
Tavuğun rengi güvenli piştiğini tek başına göstermez. En kalın yerinin iç sıcaklığı 75 °C’ye ulaşmalı; ölçemiyorsan eti kesip içinin tamamen piştiğini kontrol et.
Kaynak: USDA FoodData Central 170318 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
