Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu sandviç
Kalori ve besin değerleri
chick-fil-a
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 249 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 1,4 g 5%
- Şekerler 3,6 g —
- Sodyum 753 mg 33%
- Kolesterol 35 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- B12 vitamini 0,13 µg 5%
- Kolin 35,6 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 58 mg 4%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasyum 245 mg 5%
- Çinko 0,61 mg 6%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,22 mg 10%
- Selenyum 19,9 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 187 g | 466 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 porsiyon | 374 g | 931 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ porsiyon | 93,5 g | 233 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 561 g | 1397 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 porsiyon | 748 g | 1863 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 41 g | 49 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Izgara tavuklu sandviçfast food, fileto, marul, domates ve sos ile182 kcal / 100 g
- Çıtır tavuklu sandviçfast food, fileto, marul ve mayonez ile276 kcal / 100 g
- Tavuklu sandviç veya sandviç ekmeği229 kcal / 100 g
- Tavuk fileto sandviçızgara, fast food restoranından226 kcal / 100 g
- Tavuk şeritlerichick-fil-a228 kcal / 100 g
- Orijinal Tavuk SandviçBURGER KING286 kcal / 100 g
- McChicken sandviçmcdonald's273 kcal / 100 g
- Homestyle tavuk fileto sandviçwendy's214 kcal / 100 g
- Çıtır tavuk fileto sandviçfast food, sandviç ve burgerler, marul, domates ve mayonez ile276 kcal / 100 g
- WENDY'S Çıtır Tavuk Sandviçwend'ys278 kcal / 100 g
Tavuklu sandviç hakkında sorular
Tavuklu sandviç evde nasıl hazırlanır?
Pişmiş tavuk göğsünü ince dilimle; ekmeğe marul, domates ve yoğurtlu hardal sosuyla koy. Tavuk çiğse tavada orta ateşte, en kalın yerinin içi 75 °C olana kadar pişir.
Tavuklu sandviçte tavuk nasıl ısıtılır?
Tavuk dilimlerini tavada bir kaşık suyla, kapağı kapalı olarak birkaç dakika ısıt; böylece kurumaz. Sandviçi ısıtacaksan marul ve sosu önce çıkar, ekmeği tavada ya da tost makinesinde kızart.
Tavuklu sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Sandviçi kapalı bir kaba koyup buzdolabında sakla ve bir gün içinde tüket. Oda sıcaklığında iki saatten uzun kaldıysa saklamak yerine at; marul ve sos ekmeği bekledikçe yumuşatır.
Tavuklu sandviçin yanına ne gider?
Turşu, domatesli yeşil salata veya fırında patates iyi eşlik eder. Tavuklu sandviç, kulüp sandviçinde de kullanılır; o çeşitte tavuk genellikle domates, marul ve pastırmayla kat kat dizilir.
Tavuklu sandviç ile ızgara tavuklu sandviç arasında ne fark var?
Izgara tavuklu sandviç, 100 gramda 182 kcal ve 17,3 g protein içerirken tavuklu sandviç 249 kcal ve 16 g protein içerir. Izgara tavukta pane kaplama bulunmadığından ekmek içi genellikle daha hafif kalır.
Tavuklu sandviçte tavuk yerine ne kullanabilirim?
Vejetaryen bir seçenek için tavada kızartılmış hellim ya da nohut köftesi kullanabilirsin; ikisi de sos ve salatayla iyi gider. Tavuk tadına yakın bir alternatif istersen hindi dilimleriyle değiştir.
Tavuklu sandviçte çiğ tavuk kullanılır mı?
Hayır; sandviçe koymadan önce tavuğu tamamen pişir. Çiğ tavukla temas eden bıçak ve kesme tahtasını yıkamadan ekmek veya salata hazırlamak için kullanma.
Tavuklu sandviç kaç gramdır ve ne kadar protein içerir?
Bir sandviçin tipik porsiyonu 187 gramdır; porsiyon başına protein miktarı 30 g olur. Daha küçük bir ara öğün istiyorsan sandviçi ikiye bölüp kalanını buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA FoodData Central 170790 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
