Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kahvaltı buritosu
Kalori ve besin değerleri
fast food, yumurta, peynir ve sosisli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 277 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 6,4 g 32%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 744 mg 32%
- Kolesterol 137 mg 46%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 79 µg 9%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,94 mg 6%
- K vitamini 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- B12 vitamini 0,74 µg 31%
- Kolin 132 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 132 mg 10%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasyum 150 mg 3%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,22 mg 9%
- Selenyum 26,4 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 11 g | 22 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 109 g | 302 | 12 g | 24 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 218 g | 604 | 24 g | 48 g | 34 g |
| ½ porsiyon | 54,5 g | 151 | 6 g | 12 g | 8,5 g |
| 3 porsiyon | 327 g | 906 | 36 g | 71 g | 51 g |
| 4 porsiyon | 436 g | 1208 | 48 g | 95 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5,6 g | 11 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 22 g | 44 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 28 g | 54 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- Sosisli burritomcdonald's277 kcal / 100 g
- Kahvaltı dürümüpastırma veya sosis, yumurta, peynir ve soslu, fast food zincirinden247 kcal / 100 g
- Yumurtalı burrito249 kcal / 100 g
- Fasulyeli ve peynirli burritofast food205 kcal / 100 g
- Etli fasulyeli ve peynirli burritofast food180 kcal / 100 g
- Sosisli yumurtalı ve peynirli bisküvifast food, kahvaltı324 kcal / 100 g
- Fasulyeli burritofast food, fasulyeli206 kcal / 100 g
- Kahvaltı bisküvisifast food, kahvaltı, yumurta ve sosis ile312 kcal / 100 g
- Yumurtalı ve sosisli bisküvifast food312 kcal / 100 g
- Fasulye ve dana etli burritoMeksika usulü191 kcal / 100 g
Kahvaltı buritosu hakkında sorular
Kahvaltı burritosunun içine neler konur?
Yumurta, patates, peynir ve sosis ya da fasulye sık kullanılan iç malzemelerdir. Pişmiş malzemeleri ılık tortillaya koy; fazla sulu salsa veya domatesi içine eklemek yerine yanında sun.
Kahvaltı burritosu sarılırken dağılmaması için ne yapmalısın?
Tortillayı tavada kısa süre ısıtıp yumuşat, iç malzemeleri ortada ve kenarlardan uzakta tut. Yanları içe katla, alt kenarı iç harcın üzerine çekip sıkıca sar; kat yeri alta gelecek şekilde tavada mühürle.
Kahvaltı burritosunu tavada nasıl çıtırlaştırırsın?
Sardığın burritoyu az yağlanmış tavada, kat yeri altta başlayarak orta ateşte her yüzünü yaklaşık 2 dakika kızart. Tortilla altın rengi olup içi iyice ısınınca al.
Kahvaltı burritosu buzdolabında nasıl saklanır?
Piştikten sonra en geç 2 saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldır; 3–4 gün içinde tüket. Yeniden ısıtırken içinin de buharı çıkacak kadar sıcak olduğundan emin ol.
Kahvaltı burritosu dondurulur mu?
Evet. Soğuyan burritoları tek tek sarıp dondurucuya koy; en iyi kalite için 2–3 ay içinde kullan. Çözündürdükten sonra tavada ya da mikrodalgada içi tamamen ısınana kadar ısıt.
Kahvaltı burritosunun yanında ne servis edilir?
Salsa, avokado veya guacamole ve ekşi krema iyi eşlik eder. Daha hafif bir tabak için yanında taze domatesli salata sunabilirsin.
Bir kahvaltı burritosu yaklaşık kaç gramdır ve kaç kalori içerir?
Bir burrito için tipik porsiyon 109 g’dır; bu porsiyon 302 kcal içerir.
Kahvaltı burritosu ile kahvaltı dürümü arasındaki fark nedir?
Kahvaltı burritosu genellikle tortilla içine yumurta, peynir ve patates ya da et konup kapalı biçimde sarılır; kahvaltı dürümü ise daha genel bir addır. Dürümün içi ve sarılma biçimi için tek bir standart yoktur.
Kaynak: USDA FoodData Central 170787 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
