Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kahvaltı dürümü
Kalori ve besin değerleri
pastırma veya sosis, yumurta, peynir ve soslu, fast food zincirinden
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 247 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 3,9 g 19%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 2,3 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 10 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 18 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 24 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 30 g | 50 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
Kahvaltı dürümü hakkında sorular
Kahvaltı dürümü nasıl hazırlanır?
Yumurtayı tavada pişir; içine peynir, sotelenmiş biber veya mantar ekleyebilirsin. Ilık iç harcı lavaşın ortasına koy, kenarları içe katlayıp sıkıca sar.
Lavaş kahvaltı dürümü için nasıl ısıtılır?
Lavaşı kuru tavada orta ateşte her yüzünü yaklaşık 20–30 saniye ısıt; yumuşayınca sararken çatlamaz. Fazla ısıtıp kurutma.
Kahvaltı dürümü dağılmadan nasıl sarılır?
İç harcı lavaşın ortasında, kenarlarda boşluk bırakacak şekilde yay ve sulu malzemeleri az kullan. Alt kenarı içe katla, yanları kapatıp dürümü ileri doğru sıkıca sar.
Kahvaltı dürümü önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet; pişmiş yumurtalı iç harcı ve dürümü kapalı kapta buzdolabında sakla, en geç üç-dört gün içinde tüket. Domates gibi sulu malzemeleri yerken eklemek lavaşın hamurlaşmasını önler.
Kahvaltı dürümünün içine neler konur?
Yumurta ve peynir yaygın bir başlangıçtır; ıspanak, mantar, biber, avokado veya önceden pişmiş patates de ekleyebilirsin. Lavaşın yırtılmaması için harcı aşırı doldurma.
Kahvaltı dürümü ile kahvaltı buritosu arasındaki fark nedir?
Kahvaltı buritosu genellikle fasulye, patates, peynir ve yumurta gibi daha dolu bir iç harçla hazırlanır; kahvaltı dürümü daha serbest bir adlandırmadır. Buritonun enerjisi 100 g’da 277 kcal, kahvaltı dürümünün enerjisi ise 247 kcal’dir.
Kahvaltı dürümü protein bakımından kahvaltı burgeriyle nasıl karşılaştırılır?
Kahvaltı burgeri 100 g’da 12 g protein içerir; kahvaltı dürümünde aynı miktar 12 g’dır.
Kaynak: ausnut F001879 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
