Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fasulyeli burrito
Kalori ve besin değerleri
fast food, fasulyeli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 206 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Karbonhidrat 33 g 12%
- Yağ 6,2 g 8%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Sodyum 454 mg 20%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0,9 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,92 mg 18%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- B12 vitamini 0,5 µg 21%
- Kolin 26,8 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potasyum 301 mg 6%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 0,4 mg 17%
- Selenyum 10,1 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 6,5 g | 33 g | 6,2 g |
| 1 porsiyon | 217 g | 447 | 14 g | 71 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 434 g | 894 | 28 g | 143 g | 27 g |
| ½ porsiyon | 108,5 g | 224 | 7 g | 36 g | 6,7 g |
| 3 porsiyon | 651 g | 1341 | 42 g | 214 g | 41 g |
| 4 porsiyon | 868 g | 1788 | 56 g | 286 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,2 g | 17 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 9,7 g | 49 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 13 g | 66 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 16 g | 82 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Fasulyeli ve peynirli burritofast food205 kcal / 100 g
- Fasulyeli ve peynirli burittomeksika usulü205 kcal / 100 g
- Fasulye ve dana etli burritoMeksika usulü191 kcal / 100 g
- Etli fasulyeli ve peynirli burritofast food180 kcal / 100 g
- Kahvaltı buritosufast food, yumurta, peynir ve sosisli277 kcal / 100 g
- Meksika dürümüfasulye136 kcal / 100 g
- Sosisli burritomcdonald's277 kcal / 100 g
Fasulyeli burrito hakkında sorular
Fasulyeli burrito tavada nasıl ısıtılır?
Kuru tavayı orta ateşte ısıt, burritoyu birleşme yeri alta gelecek şekilde koy ve her yüzünü 2–3 dakika kızart. İçinin de ısınması için tavayı son birkaç dakika kapakla ört.
Burrito sararken tortilla neden yırtılır, nasıl önlenir?
Soğuk tortilla kolay yırtılır; tavada ya da mikrodalgada kısa süre ısıtıp yumuşat. İç harcı ortada, kenarlardan boşluk kalacak biçimde yay; önce alt kenarı üstüne katla, yanları içe al ve sıkıca sar.
Fasulyeli burritonun içine ne konur?
Fasulyeye pişmiş pirinç, mısır, salsa ve kimyonla tatlandırılmış soğan ekleyebilirsin. Avokado veya ekşi krema gibi yumuşak malzemeleri sararken koymak yerine yanında sunmak, tortillanın ıslanmasını önler.
Artan fasulyeli burrito nasıl saklanır?
Burritoyu oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldır; üç-dört gün içinde tüket. Yeniden ısıtırken içinin de iyice sıcak olduğundan emin ol.
Fasulyeli burrito dondurulur mu?
Evet. Salsa ve avokado gibi sulu malzemeleri eklemeden burritoyu sıkıca sar, hava geçirmez biçimde dondur; çözdürüp tavada veya mikrodalgada içi tamamen ısınana kadar ısıt.
Fasulyeli burrito neyle servis edilir?
Salsa, guacamole veya limonlu lahana salatası burritonun yanına yakışır. Daha doyurucu bir öğün için yanında Meksika usulü pirinç ya da mısır salatası sunabilirsin.
Fasulyeli burritoda tortilla yerine ne kullanılır?
Büyük bir marul yaprağı daha hafif, mısır tortillaları ise daha küçük dürümler için uygundur. Marulla sararken iç harcı az koy ve burritoyu bekletmeden servis et.
Fasulyeli burrito ile fasulyeli ve sığır etli burritonun farkı nedir?
Fasulyeli ve sığır etli burrito, 100 gramda 11,5 g protein içerirken fasulyeli burritoda 6,5 g protein bulunur. Etli seçenekte karbonhidrat da 16,5 g; fasulyeli burritoda 33 g'dır.
Kaynak: USDA FoodData Central 172038 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
