Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli nachos
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 343 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbonhidrat 32 g 12%
- Yağ 22 g 28%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 3,2 g 11%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 313 mg 14%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 1,1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 4,1 mg 27%
- K vitamini 19,3 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0,07 µg 3%
- Kolin 26,4 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 0,75 mg 4%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 362 mg 8%
- Çinko 0,86 mg 8%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 8,6 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 porsiyon | 80 g | 274 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 160 g | 549 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ porsiyon | 40 g | 137 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 porsiyon | 240 g | 823 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 porsiyon | 320 g | 1098 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 11 g | 79 g | 54 g |
Benzer yiyecekler
Peynirli nachos hakkında sorular
Peynirli nachos fırında nasıl yapılır?
Tortilla cipslerini fırın tepsisine tek kat yay, üzerine rendelenmiş eriyen peynir serpiştir. 200 °C’de peynir eriyip cipslerin kenarları kızarana kadar yaklaşık 5–7 dakika pişir; salsa ve ekşi kremayı fırından çıktıktan sonra ekle.
Peynirli nachos mikrodalgada kaç dakikada ısıtılır?
Cipsleri mikrodalgaya uygun bir tabağa tek kat dizip peynirle kapla. Yüksek güçte 30 saniyelik aralıklarla, peynir eriyene kadar ısıt; genellikle 1 dakika yeter.
Peynirli nachosun çıtır kalması için üstüne ne zaman sos koymalı?
Salsa, guacamole ve ekşi kremayı servis etmeden hemen önce, mümkünse ayrı kaselerde sun. Islak sosu önceden dökmek cipsleri hızla yumuşatır.
Peynirli nachosun yanına ne gider?
Salsa, guacamole ve ekşi krema en bilinen eşlikçilerdir; jalapeño, doğranmış domates ve taze kişniş de yakışır. Daha doyurucu bir tabak için fasulye veya baharatlı kıyma ekleyebilirsin.
Peynirli nachos nasıl saklanır, artanı tekrar çıtırlaştırılır mı?
Üzeri soslanmış nachos iyi saklanmaz; cipsler yumuşar. Artanı kapalı kapta buzdolabında tutup ertesi gün 180 °C fırında 4–6 dakika ısıtabilirsin, ancak ilk çıtırlığı tamamen geri gelmeyebilir.
Peynirli nachos ile nacho peynirli tortilla cipsi aynı şey mi?
Hayır. Nacho peynirli tortilla cipsi, peynir aromalı hazır cipsi anlatır; peynirli nachos ise tortilla cipslerinin üzerine gerçek peynir eklenip ısıtılarak hazırlanan atıştırmalıktır.
Peynirli nachos için hangi peynir daha iyi erir?
Çedar, Monterey Jack veya bu ikisinin karışımı kolay erir ve cipslerin üzerine iyi yayılır. Peyniri iri değil, orta incelikte rendele; hazır rendelenmiş peynir yerine bloktan rendelemek daha düzgün erimesini sağlar.
Kaynak: USDA FoodData Central 170291 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
