Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mini hamburger
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 288 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 2,9 g —
- Sodyum 349 mg 15%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- B12 vitamini 1,7 µg 70%
- Kolin 50,8 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasyum 232 mg 5%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 23,7 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 18 g | 19 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 70 g | 202 | 12 g | 13 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 140 g | 403 | 25 g | 27 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 35 g | 101 | 6,2 g | 6,7 g | 5,2 g |
| 3 porsiyon | 210 g | 605 | 37 g | 40 g | 31 g |
| 4 porsiyon | 280 g | 806 | 50 g | 53 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,9 g | 9,5 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 27 g | 29 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 36 g | 38 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 44 g | 48 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
Mini hamburger hakkında sorular
Mini hamburgerin köftesi tavada kaç dakikada pişer?
Köfteyi yaklaşık 1 cm kalınlığında şekillendirip kızgın tavada her yüzünü 2–3 dakika pişir. Dana köftesinin ortası 71 °C’ye ulaşmalı; termometre kullanmak en güvenilir yoldur.
Mini hamburger ekmeğini nasıl ısıtmalı?
Ekmeği ortadan kes, iç yüzlerini tavada tereyağıyla ya da yağsız olarak 30–60 saniye kızart. Hafifçe renk alması sosu daha az emmesini sağlar.
Mini hamburgerin içine ne konur?
Küçük ekmek ve köftenin yanına turşu, ince soğan, marul, domates ve hardal ya da ketçap koyabilirsin. Peynirli yapmak için köftenin son dakikasında üzerine bir dilim cheddar ekle.
Mini hamburger hangi yemeklerle iyi gider?
Patates kızartması ve lahana salatası klasik eşlikçilerdir; kalabalık sofralarda mini hamburgerleri atıştırmalık olarak da sunabilirsin. Daha hafif bir eşlikçi için yeşil salata veya fırında sebze seç.
Mini hamburgeri önceden hazırlayıp nasıl saklayabilirim?
Pişmiş köfteyi ve ekmeği ayrı kaplarda buzdolabında sakla; köfteyi 3–4 gün içinde tüket. Servisten önce köfteyi içi iyice ısınana kadar tavada ısıt, ekmeği ise en son kızart.
Mini hamburger ile mini çizburger arasındaki fark nedir?
Mini çizburgerde köfteyle birlikte peynir bulunur; bu yüzden 100 gramında 297 kcal ve 16,4 g yağ vardır. Mini hamburgerde aynı miktar için 288 kcal ve 15 g yağ bulunur.
Bir mini hamburger kaç gramdır?
Bir mini hamburger yaklaşık 70 g gelir. Bu porsiyonda 202 kcal ve 12 g protein bulunur.
Mini hamburgerde hangi B vitaminleri öne çıkar?
Mini hamburger, 100 gramda günlük ihtiyacın yüzde 15’inden fazlasını sağlayan B1, B2, B3, B6 ve B12 vitaminlerini içerir. B12 miktarı özellikle belirgindir: 1,7 µg.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27510573 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
