Tabağınızda ne olduğunu bilin
tam buğdaylı matza
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 351 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 67 g 24%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 12 g 42%
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 25%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 4,7 mg 26%
- Magnezyum 134 mg 32%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potasyum 316 mg 7%
- Çinko 2,6 mg 24%
- Bakır 0,35 mg 39%
- Manganez 3,5 mg 152%
- Selenyum 75,1 µg 137%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1,5 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 50 | 1,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 100 | 3,7 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 25 | 0,9 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 150 | 5,6 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 199 | 7,4 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,6 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3,8 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı matzo kraker351 kcal / 100 g
- Tam buğda krakeri427 kcal / 100 g
- Sade matza395 kcal / 100 g
- Örgü tam buğday krakerisade434 kcal / 100 g
- Yumurtalı matzo kraker391 kcal / 100 g
- Matzo kraker376 kcal / 100 g
- Sade matzo kraker395 kcal / 100 g
- İnce tam buğday krakeritüm aromalar455 kcal / 100 g
- Çok tahıllı tam buğday krakeriketen tohumu ve ballı454 kcal / 100 g
- Kırık buğday krakerisade410 kcal / 100 g
tam buğdaylı matza hakkında sorular
tam buğdaylı matza ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tam buğdaylı matza ürününün 100 g miktarı 351 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 67 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
tam buğdaylı matza ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
tam buğdaylı matza ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
tam buğdaylı matza ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
tam buğdaylı matza ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
tam buğdaylı matza ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarında kaç kalori var?
tam buğdaylı matza ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
tam buğdaylı matza ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarında kaç kalori var?
tam buğdaylı matza ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
tam buğdaylı matza ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarında kaç kalori var?
tam buğdaylı matza ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
tam buğdaylı matza ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tam buğdaylı matza ürününün 50 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
tam buğdaylı matza ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tam buğdaylı matza ürününün 150 g miktarı 527 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 101 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172742 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
