Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğdaylı naan
Kalori ve besin değerleri
ticari olarak hazırlanmış, soğutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 286 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 41 g 15%
- Yağ 6,7 g 9%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 4,8 g 17%
- Şekerler 3,4 g —
- Sodyum 467 mg 20%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 3,6 mg 22%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 10,1 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 59 mg 5%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 68 mg 16%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 185 mg 4%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 1,4 mg 61%
- Selenyum 11,4 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 porsiyon | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 53 g | 152 | 5,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,1 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı Hint naan ekmeği292 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeğiticari olarak hazırlanmış252 kcal / 100 g
- Sade naanticari olarak hazırlanmış, soğutulmuş291 kcal / 100 g
- Az yağlı Hint naan ekmeğitam tahıllı, ilave lifli271 kcal / 100 g
- Hint naan ekmeği289 kcal / 100 g
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari273 kcal / 100 g
- Naanperakende285 kcal / 100 g
- Sarımsaklı naankavrulmuş soğan içerir288 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ticariticari266 kcal / 100 g
- Kaplan desenli tam buğday ekmeğitam tahıllı238 kcal / 100 g
Tam buğdaylı naan hakkında sorular
Tam buğdaylı naan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı naan ürününün 100 g miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 41 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Tam buğdaylı naan ürününün 1 porsiyon (106 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı naan ürününün 1 porsiyon (106 g) miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 44 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Tam buğdaylı naan ürününün 2 porsiyon (212 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı naan ürününün 2 porsiyon (212 g) miktarı 606 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 88 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Tam buğdaylı naan ürününün ½ porsiyon (53 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı naan ürününün ½ porsiyon (53 g) miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Tam buğdaylı naan ürününün 3 porsiyon (318 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı naan ürününün 3 porsiyon (318 g) miktarı 909 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 132 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Tam buğdaylı naan ürününün 4 porsiyon (424 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı naan ürününün 4 porsiyon (424 g) miktarı 1213 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 176 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Tam buğdaylı naan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı naan ürününün 50 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 21 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Tam buğdaylı naan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı naan ürününün 150 g miktarı 429 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 62 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174077 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
