Tabağınızda ne olduğunu bilin
yumurtalı matza
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 391 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 76 g 28%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 2,8 g 10%
- Sodyum 21 mg 1%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0,19 µg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 40 mg 3%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potasyum 150 mg 3%
- Çinko 0,73 mg 7%
- Bakır 0,16 mg 17%
- Manganez 0,6 mg 26%
- Selenyum 27,7 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2,1 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 111 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 167 | 5,2 g | 32 g | 0,9 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6,2 g | 38 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5,3 g |
Benzer yiyecekler
yumurtalı matza hakkında sorular
yumurtalı matza ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yumurtalı matza ürününün 100 g miktarı 391 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 76 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
yumurtalı matza ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı matza ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yumurtalı matza ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı matza ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
yumurtalı matza ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı matza ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
yumurtalı matza ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı matza ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
yumurtalı matza ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı matza ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 43 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
yumurtalı matza ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yumurtalı matza ürününün 50 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 38 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
yumurtalı matza ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yumurtalı matza ürününün 150 g miktarı 587 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 114 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172741 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
