Tabağınızda ne olduğunu bilin
sade matza
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 395 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 81 g 29%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 3 g 11%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potasyum 112 mg 2%
- Çinko 0,68 mg 6%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,65 mg 28%
- Selenyum 36,9 µg 67%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
Benzer yiyecekler
sade matza hakkında sorular
sade matza ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
sade matza ürününün 100 g miktarı 395 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 81 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
sade matza ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
sade matza ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
sade matza ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
sade matza ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
sade matza ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarında kaç kalori var?
sade matza ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
sade matza ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarında kaç kalori var?
sade matza ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
sade matza ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarında kaç kalori var?
sade matza ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 46 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
sade matza ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
sade matza ürününün 50 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
sade matza ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
sade matza ürününün 150 g miktarı 593 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 121 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172740 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
