Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday mavi mısır unu
Kalori ve besin değerleri
harina de maiz morado
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 364 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbonhidrat 65 g 24%
- Yağ 5,1 g 7%
- Lif 8,4 g 30%
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,47 mg 28%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 110 mg 26%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potasyum 381 mg 8%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,54 mg 23%
- Selenyum 2,2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8,8 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 porsiyon | 6,9 g | 25 | 0,6 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 13,8 g | 50 | 1,2 g | 9 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 3,5 g | 13 | 0,3 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 20,7 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1,1 g |
| 4 porsiyon | 27,6 g | 100 | 2,4 g | 18 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,4 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Mavi tam buğdaylı mısır unu364 kcal / 100 g
- Tam tahıllı sarı mısır unu361 kcal / 100 g
- Tam buğday beyaz mısır unu361 kcal / 100 g
- Sarı tam buğday mısır unu361 kcal / 100 g
- Kepekli tritikale unu338 kcal / 100 g
- Yumuşak buğday tam buğday unu332 kcal / 100 g
- Yumuşak tam buğday unu332 kcal / 100 g
- Sarı mısır irmiğitam tahıllı362 kcal / 100 g
- Mavi mısır ununavaho398 kcal / 100 g
- Masa sarı mısır unuzenginleştirilmiş363 kcal / 100 g
Tam buğday mavi mısır unu hakkında sorular
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 100 g miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 66 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 1 porsiyon (6,9 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 1 porsiyon (6,9 g) miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 2 porsiyon (13,8 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 2 porsiyon (13,8 g) miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 9 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Tam buğday mavi mısır unu ürününün ½ porsiyon (3,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday mavi mısır unu ürününün ½ porsiyon (3,5 g) miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 3 porsiyon (20,7 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 3 porsiyon (20,7 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 4 porsiyon (27,6 g) miktarında kaç kalori var?
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 4 porsiyon (27,6 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 50 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 33 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday mavi mısır unu ürününün 150 g miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 98 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168921 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
