Tabağınızda ne olduğunu bilin
yumuşak tam buğday unu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 332 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbonhidrat 61 g 22%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 13 g 47%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,53 mg 4%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 3,7 mg 21%
- Magnezyum 117 mg 28%
- Fosfor 323 mg 26%
- Potasyum 394 mg 8%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,48 mg 53%
- Manganez 3,4 mg 148%
- Selenyum 12,7 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9,6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4,8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Yumuşak buğday tam buğday unu332 kcal / 100 g
- Tam buğday unu369 kcal / 100 g
- Tam buğday triticale unu338 kcal / 100 g
- Çok amaçlı buğda unuağartılmamış366 kcal / 100 g
- Zenginleştirilmiş buğday unuzenginleştirilmiş, kalsiyum takviyeli364 kcal / 100 g
- Beyaz buğday unu normal yumuşak352 kcal / 100 g
- Yumuşak beyaz buğday340 kcal / 100 g
- Esmer buğday unu339 kcal / 100 g
- Sarı tam buğday mısır unu361 kcal / 100 g
- Pastalık unzenginleştirilmiş362 kcal / 100 g
yumuşak tam buğday unu hakkında sorular
yumuşak tam buğday unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak tam buğday unu ürününün 100 g miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 61 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
yumuşak tam buğday unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak tam buğday unu ürününün 50 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
yumuşak tam buğday unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak tam buğday unu ürününün 150 g miktarı 498 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 92 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
yumuşak tam buğday unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak tam buğday unu ürününün 200 g miktarı 664 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 123 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
yumuşak tam buğday unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak tam buğday unu ürününün 250 g miktarı 830 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 154 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7090 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
