Tabağınızda ne olduğunu bilin
Esmer buğday unu
Kalori ve besin değerleri
339
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.73 g
Yağ2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 339 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 73 g 26%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 7,7 g 28%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 2 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,9 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Biyotin (B7) 4,4 µg 15%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 72 mg 17%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasyum 295 mg 6%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,32 mg 36%
- Manganez 2,3 mg 101%
- Selenyum 6 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 12 g | 73 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6,1 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 18 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 24 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 31 g | 181 g | 5 g |
Benzer yiyecekler
- Esmer buğday unu güçlü341 kcal / 100 g
- Tam buğday unu369 kcal / 100 g
- Esmer chapati unu332 kcal / 100 g
- Kabartma tozlu tam buğday unu359 kcal / 100 g
- Esmer pirinç unu363 kcal / 100 g
- Buğday unutam buğday, sade328 kcal / 100 g
- Tam tahıllı graham buğday unu336 kcal / 100 g
- Yumuşak tam buğday unu332 kcal / 100 g
- Yumuşak buğday tam buğday unu332 kcal / 100 g
- Atta unu320 kcal / 100 g
Esmer buğday unu hakkında sorular
Esmer buğday unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Esmer buğday unu ürününün 100 g miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 73 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Esmer buğday unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Esmer buğday unu ürününün 50 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 36 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Esmer buğday unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Esmer buğday unu ürününün 150 g miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 109 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Esmer buğday unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Esmer buğday unu ürününün 200 g miktarı 678 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 145 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Esmer buğday unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Esmer buğday unu ürününün 250 g miktarı 848 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 181 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-892 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
