Tabağınızda ne olduğunu bilin
Susam tohumu
Kalori ve besin değerleri
606
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.13 g
Yağ50 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 606 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 50 g 64%
- Doymuş yağ 7 g 35%
- Lif 12 g 42%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 2,3 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,42 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
- B6 vitamini 0,79 mg 46%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 962 mg 74%
- Demir 14,6 mg 81%
- Magnezyum 324 mg 77%
- Fosfor 629 mg 50%
- Potasyum 468 mg 10%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 1,6 mg 176%
- Manganez 1,2 mg 54%
- Selenyum 26,5 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 606 | 18 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 303 | 8,9 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 909 | 27 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1212 | 35 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1515 | 44 g | 32 g | 124 g |
Benzer yiyecekler
- Susam tohumlarıçiğ601 kcal / 100 g
- Susam890 kcal / 100 g
- Tam susam tanelerikurutulmuş573 kcal / 100 g
- Keten tohumutohum528 kcal / 100 g
- Ayçekirdeği608 kcal / 100 g
- Bütün susam tanelerikavrulmuş565 kcal / 100 g
- Susamlı bisküvizenginleştirilmemiş496 kcal / 100 g
- Tahinsusam ezmesi631 kcal / 100 g
- Beyaz susam tohumlarıkabuksuz650 kcal / 100 g
- Kenevir tohumukabuğu soyulmuş617 kcal / 100 g
Susam tohumu hakkında sorular
Susam tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 100 g miktarı 606 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 13 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Susam tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 50 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Susam tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 150 g miktarı 909 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 19 g karbonhidrat ve 75 g yağ içerir.
Susam tohumu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 200 g miktarı 1212 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 26 g karbonhidrat ve 99 g yağ içerir.
Susam tohumu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 250 g miktarı 1515 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 32 g karbonhidrat ve 124 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 15010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
