Tabağınızda ne olduğunu bilin

Keten tohumu

Kalori ve besin değerleri

tohum

528
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.6,5 g
Yağ40 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 528 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbonhidrat 6,5 g 2%
  • Yağ 40 g 52%
  • Doymuş yağ 4,3 g 21%
  • Lif 24 g 87%
  • Şekerler 1,6 g —
  • Sodyum 40 mg 2%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1,3 µg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 8,1 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,83 mg 5%
  • Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
  • B6 vitamini 0,31 mg 18%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 223 mg 17%
  • Demir 6 mg 33%
  • Magnezyum 336 mg 80%
  • Fosfor 589 mg 47%
  • Potasyum 840 mg 18%
  • Çinko 6,1 mg 55%
  • Bakır 1,5 mg 167%
  • Manganez 2,4 mg 104%
  • Selenyum 6,7 µg 12%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g52819 g6,5 g40 g
50 g50 g2649,5 g3,2 g20 g
150 g150 g79229 g9,7 g61 g
200 g200 g105638 g13 g81 g
250 g250 g132048 g16 g101 g

Keten tohumu hakkında sorular

Keten tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Keten tohumu ürününün 100 g miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.

Keten tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Keten tohumu ürününün 50 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Keten tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Keten tohumu ürününün 150 g miktarı 792 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.

Keten tohumu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Keten tohumu ürününün 200 g miktarı 1056 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 13 g karbonhidrat ve 81 g yağ içerir.

Keten tohumu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Keten tohumu ürününün 250 g miktarı 1320 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 16 g karbonhidrat ve 101 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 15034 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç