Tabağınızda ne olduğunu bilin
Keten tohumu
Kalori ve besin değerleri
bütün ve öğütülmüş
534
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.1,6 g
Yağ42 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 534 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbonhidrat 1,6 g 1%
- Yağ 42 g 54%
- Doymuş yağ 3,7 g 18%
- Lif 27 g 98%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 30 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,6 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- K vitamini 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 1,6 mg 137%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,99 mg 20%
- B6 vitamini 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 255 mg 20%
- Demir 5,7 mg 32%
- Magnezyum 392 mg 93%
- Fosfor 642 mg 51%
- Potasyum 813 mg 17%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 1,2 mg 136%
- Manganez 2,5 mg 108%
- Selenyum 25,4 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18 g | 1,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9,1 g | 0,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27 g | 2,4 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 37 g | 3,2 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 46 g | 4 g | 105 g |
Benzer yiyecekler
- Keten tohumu yağısoğuk preslenmiş884 kcal / 100 g
- Keten tohumu unu473 kcal / 100 g
- Kahverengi keten tohumutohum533 kcal / 100 g
- Altın keten tohumu unuçiğ509 kcal / 100 g
- Kahverengi keten tohumu unukahverengi482 kcal / 100 g
- Linseed533 kcal / 100 g
- Susam tohumlarıçiğ601 kcal / 100 g
- Sedd flaxseed
- Kişniş tohumukişniş298 kcal / 100 g
Keten tohumu hakkında sorular
Keten tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Keten tohumu ürününün 100 g miktarı 534 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Keten tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Keten tohumu ürününün 50 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Keten tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Keten tohumu ürününün 150 g miktarı 801 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Keten tohumu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Keten tohumu ürününün 200 g miktarı 1068 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 84 g yağ içerir.
Keten tohumu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Keten tohumu ürününün 250 g miktarı 1335 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 4 g karbonhidrat ve 105 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4528 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
