Tabağınızda ne olduğunu bilin

kişniş tohumu

Kalori ve besin değerleri

kişniş

298
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.13 g
Yağ18 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 298 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Karbonhidrat 13 g 5%
  • Yağ 18 g 23%
  • Doymuş yağ 1 g 5%
  • Lif 42 g 150%
  • Sodyum 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 21 mg 23%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 709 mg 55%
  • Demir 16,3 mg 91%
  • Magnezyum 330 mg 79%
  • Fosfor 409 mg 33%
  • Potasyum 1267 mg 27%
  • Çinko 4,7 mg 43%
  • Bakır 0,98 mg 108%
  • Manganez 1,9 mg 83%
  • Selenyum 26,2 µg 48%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g29812 g13 g18 g
50 g50 g1496,2 g6,5 g8,9 g
150 g150 g44719 g20 g27 g
200 g200 g59625 g26 g36 g
250 g250 g74531 g33 g44 g

kişniş tohumu hakkında sorular

kişniş tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

kişniş tohumu ürününün 100 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 13 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

kişniş tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

kişniş tohumu ürününün 50 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.

kişniş tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

kişniş tohumu ürününün 150 g miktarı 447 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 20 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.

kişniş tohumu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

kişniş tohumu ürününün 200 g miktarı 596 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 26 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.

kişniş tohumu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

kişniş tohumu ürününün 250 g miktarı 745 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 33 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 181 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç