Tabağınızda ne olduğunu bilin
kişniş tohumu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 298 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 42 g 150%
- Sodyum 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 21 mg 23%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 709 mg 55%
- Demir 16,3 mg 91%
- Magnezyum 330 mg 79%
- Fosfor 409 mg 33%
- Potasyum 1267 mg 27%
- Çinko 4,7 mg 43%
- Bakır 0,98 mg 108%
- Manganez 1,9 mg 83%
- Selenyum 26,2 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 3,6 g | 11 | 0,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 0,9 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 5,4 g | 16 | 0,7 g | 0,7 g | 1 g |
| 4 porsiyon | 7,2 g | 21 | 0,9 g | 0,9 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6,2 g | 6,5 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 31 g | 33 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
- Öğütülmüş kurutulmuş kişniş tohumu321 kcal / 100 g
- Kişniş
- Kereviz tohumu392 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kişniş yaprağı279 kcal / 100 g
- Kişniş yaprağıkurutulmuş279 kcal / 100 g
- Kimyon375 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kişniş318 kcal / 100 g
- Rezene tohumu345 kcal / 100 g
- Dereotu tohumu305 kcal / 100 g
- Kimyon tohumu427 kcal / 100 g
kişniş tohumu hakkında sorular
kişniş tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kişniş tohumu ürününün 100 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 13 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
kişniş tohumu ürününün 1 porsiyon (1,8 g) miktarında kaç kalori var?
kişniş tohumu ürününün 1 porsiyon (1,8 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kişniş tohumu ürününün 2 porsiyon (3,6 g) miktarında kaç kalori var?
kişniş tohumu ürününün 2 porsiyon (3,6 g) miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
kişniş tohumu ürününün ½ porsiyon (0,9 g) miktarında kaç kalori var?
kişniş tohumu ürününün ½ porsiyon (0,9 g) miktarı 3 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kişniş tohumu ürününün 3 porsiyon (5,4 g) miktarında kaç kalori var?
kişniş tohumu ürününün 3 porsiyon (5,4 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
kişniş tohumu ürününün 4 porsiyon (7,2 g) miktarında kaç kalori var?
kişniş tohumu ürününün 4 porsiyon (7,2 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
kişniş tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kişniş tohumu ürününün 50 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
kişniş tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kişniş tohumu ürününün 150 g miktarı 447 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 20 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170922 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
