Tabağınızda ne olduğunu bilin
kişniş yaprağı
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
279
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.42 g
Yağ4,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 279 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 42 g 15%
- Yağ 4,8 g 6%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 10 g 37%
- Şekerler 7,3 g —
- Sodyum 211 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 293 µg 33%
- C vitamini 567 mg 630%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 1360 µg 1133%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1,5 mg 115%
- Niasin (B3) 10,7 mg 67%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 274 µg 69%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 97,1 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 1246 mg 96%
- Demir 42,5 mg 236%
- Magnezyum 694 mg 165%
- Fosfor 481 mg 38%
- Potasyum 4466 mg 95%
- Çinko 4,7 mg 43%
- Bakır 1,8 mg 198%
- Manganez 6,4 mg 276%
- Selenyum 29,3 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 22 g | 42 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 21 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 33 g | 63 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 44 g | 83 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 55 g | 104 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş kişniş yaprağı279 kcal / 100 g
- Kişniş yapraklarıçiğ23 kcal / 100 g
- Kişniş tohumukişniş298 kcal / 100 g
- Maydanoz yaprağıkurutulmuş238 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kişniş318 kcal / 100 g
- Coriander leaf318 kcal / 100 g
- Maydanozkurutulmuş292 kcal / 100 g
- Kuru nanekuru285 kcal / 100 g
- Köri yaprağıtaze97 kcal / 100 g
- Kuru mercanköşkkurutulmuş271 kcal / 100 g
kişniş yaprağı hakkında sorular
kişniş yaprağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kişniş yaprağı ürününün 100 g miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 42 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
kişniş yaprağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kişniş yaprağı ürününün 50 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 21 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
kişniş yaprağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kişniş yaprağı ürününün 150 g miktarı 419 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 63 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
kişniş yaprağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kişniş yaprağı ürününün 200 g miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 83 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
kişniş yaprağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kişniş yaprağı ürününün 250 g miktarı 698 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 104 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 180 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
