Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kereviz tohumu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 392 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 30 g 11%
- Yağ 25 g 32%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 12 g 42%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 160 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 17,1 mg 19%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- B6 vitamini 0,89 mg 52%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 24,7 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 1767 mg 136%
- Demir 44,9 mg 249%
- Magnezyum 440 mg 105%
- Fosfor 547 mg 44%
- Potasyum 1400 mg 30%
- Çinko 6,9 mg 63%
- Bakır 1,4 mg 152%
- Manganez 7,6 mg 329%
- Selenyum 12,1 µg 22%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 18 g | 30 g | 25 g |
| 1 porsiyon | 2 g | 8 | 0,4 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 4 g | 16 | 0,7 g | 1,2 g | 1 g |
| ½ porsiyon | 1 g | 4 | 0,2 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 6 g | 24 | 1,1 g | 1,8 g | 1,5 g |
| 4 porsiyon | 8 g | 31 | 1,4 g | 2,4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 9 g | 15 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 27 g | 44 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 36 g | 59 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 45 g | 74 g | 63 g |
Benzer yiyecekler
Kereviz tohumu hakkında sorular
Kereviz tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kereviz tohumu ürününün 100 g miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 30 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kereviz tohumu ürününün 1 porsiyon (2 g) miktarında kaç kalori var?
Kereviz tohumu ürününün 1 porsiyon (2 g) miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kereviz tohumu ürününün 2 porsiyon (4 g) miktarında kaç kalori var?
Kereviz tohumu ürününün 2 porsiyon (4 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kereviz tohumu ürününün ½ porsiyon (1 g) miktarında kaç kalori var?
Kereviz tohumu ürününün ½ porsiyon (1 g) miktarı 4 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kereviz tohumu ürününün 3 porsiyon (6 g) miktarında kaç kalori var?
Kereviz tohumu ürününün 3 porsiyon (6 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kereviz tohumu ürününün 4 porsiyon (8 g) miktarında kaç kalori var?
Kereviz tohumu ürününün 4 porsiyon (8 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kereviz tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kereviz tohumu ürününün 50 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 15 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kereviz tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kereviz tohumu ürününün 150 g miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 44 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170920 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
