Tabağınızda ne olduğunu bilin
Susam tohumları
Kalori ve besin değerleri
598
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0,9 g
Yağ58 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 598 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 0,9 g 0%
- Yağ 58 g 74%
- Doymuş yağ 10 g 52%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 20 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 2,1 mg 43%
- B6 vitamini 0,75 mg 44%
- Biyotin (B7) 11 µg 37%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 670 mg 52%
- Demir 10,4 mg 58%
- Magnezyum 370 mg 88%
- Fosfor 720 mg 58%
- Potasyum 570 mg 12%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 1,5 mg 162%
- Manganez 1,5 mg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 18 g | 0,9 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 9,1 g | 0,5 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 27 g | 1,4 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 36 g | 1,8 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 46 g | 2,3 g | 145 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz susam tohumlarıkabuksuz650 kcal / 100 g
- Siyah susam tohumları508 kcal / 100 g
- Kahverengi susam tohumları516 kcal / 100 g
- Susam890 kcal / 100 g
- Susam tohumu606 kcal / 100 g
- Tam susam tanelerikurutulmuş573 kcal / 100 g
- Ay çekirdeği576 kcal / 100 g
- Kavun çekirdeği583 kcal / 100 g
- Bütün susam tanelerikavrulmuş565 kcal / 100 g
- Haşhaş tohumu516 kcal / 100 g
Susam tohumları hakkında sorular
Susam tohumları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumları ürününün 100 g miktarı 598 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
Susam tohumları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumları ürününün 50 g miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Susam tohumları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumları ürününün 150 g miktarı 897 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 87 g yağ içerir.
Susam tohumları ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumları ürününün 200 g miktarı 1196 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 116 g yağ içerir.
Susam tohumları ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumları ürününün 250 g miktarı 1495 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 145 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 14-844 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
