Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ayçekirdeği
Kalori ve besin değerleri
608
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.2,7 g
Yağ56 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 608 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 2,7 g 1%
- Yağ 56 g 71%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 6,8 g 24%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2,5 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 34,5 mg 230%
- K vitamini 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,83 mg 17%
- B6 vitamini 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 145 mg 11%
- Demir 5,4 mg 30%
- Magnezyum 419 mg 100%
- Fosfor 947 mg 76%
- Potasyum 898 mg 19%
- Çinko 7,2 mg 65%
- Bakır 2,5 mg 278%
- Manganez 3,2 mg 139%
- Selenyum 49 µg 89%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
Benzer yiyecekler
- Ayçekirdeği içiyağda kavrulmuş592 kcal / 100 g
- Ay çekirdeği576 kcal / 100 g
- Ayçiçek yağı897 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeği içikavrulmuş, tuzsuz619 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeğikurutulmuş584 kcal / 100 g
- Susam tohumu606 kcal / 100 g
- Kabuksuz ay çekirdeğikabuksuz, kuru kavrulmuş, tuz ilaveli546 kcal / 100 g
- Keten tohumutohum528 kcal / 100 g
- Balkabağı ve kabak çekirdeğikurutulmuş618 kcal / 100 g
- Ay çekirdeği ezmesi308 kcal / 100 g
Ayçekirdeği hakkında sorular
Ayçekirdeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 100 g miktarı 608 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Ayçekirdeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 50 g miktarı 304 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Ayçekirdeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 150 g miktarı 912 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 83 g yağ içerir.
Ayçekirdeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 200 g miktarı 1216 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 111 g yağ içerir.
Ayçekirdeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ayçekirdeği ürününün 250 g miktarı 1520 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 139 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 11212 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
