Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kurutulmuş ananas
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 308 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbonhidrat 68 g 25%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 8 g 29%
- Şekerler 68 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 48,8 mg 54%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 66 mg 5%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 61 mg 15%
- Fosfor 41 mg 3%
- Potasyum 556 mg 12%
- Çinko 0,61 mg 6%
- Bakır 0,56 mg 62%
- Manganez 10 mg 435%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 2,8 g | 68 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 1,4 g | 34 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 4,1 g | 102 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 5,5 g | 136 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 6,9 g | 170 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
Kurutulmuş ananas hakkında sorular
Kurutulmuş ananası yumuşatmak için ne yapmalısın?
Parçaları ılık suda 10–15 dakika beklet, sonra süzüp tarifine ekle. Daha yumuşak kalmasını istiyorsan bekletme suyunu da kek veya komposto karışımında kullanabilirsin.
Kurutulmuş ananas kekte ve kurabiyede kullanılır mı?
Evet. Küçük doğrayıp kek, kurabiye veya ekmek hamuruna kat; parçalar birbirine yapışıyorsa doğramadan önce hafifçe unla harmanla. Granolaya ekleyeceksen fırından çıktıktan sonra karıştır ki sertleşmesin.
Kurutulmuş ananas nasıl saklanır?
Hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve ocak buharından uzakta sakla. Paketi açtıktan sonra da aynı şekilde kapalı tut ve nemlenmiş ya da küflenmiş parçaları tüketme.
Kurutulmuş ananas alırken nelere bakmalısın?
Daha az tatlı bir seçenek istiyorsan içindekiler listesinde ananas dışında şeker veya şurup bulunmayan ürünü seç. Dilimlerin rengi ve yumuşaklığı üründen ürüne değişebilir; asıl farkı ilave şeker ve varsa koruyucu maddeler yaratır.
Kurutulmuş ananas neyle iyi gider?
Yoğurda, yulaf lapasına ve kuruyemiş karışımına ekleyebilirsin. Küçük doğranmış ananas, hindistan cevizi ve köriyle de tavuklu ya da sebzeli pilavlara tatlı-ekşi bir dokunuş verir.
Kurutulmuş ananas yerine ne kullanabilirsin?
Kek ve kurabiye gibi tariflerde kuru şeftali veya kuru kayısı kullanabilirsin; ikisi de doğranıp hamura eklenir. Tatları ananas kadar ekşi-tatlı olmadığı için tarifin meyvemsi aroması değişir.
Kurutulmuş ananas küçük çocuklara verilir mi?
Yapışkan ve çiğnemesi zor olabildiğinden küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Vereceksen çok küçük parçalara kes, yumuşat ve çocuk yerken yanında kal.
Bir atıştırmalıkta ne kadar kurutulmuş ananas yeterlidir?
Bir küçük avuç, yaklaşık 30 g, pratik bir porsiyondur; bu miktar 92 kcal sağlar. Kurutulmuş meyve taze meyveden daha yoğun ve çiğnemesi daha kolay olduğu için paketten gelişigüzel yemek miktarı fark ettirmeden artırabilir.
Kaynak: Fineli (Finland) 33077 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
