Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kurutulmuş papaya
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 270 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbonhidrat 58 g 21%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 12 g 43%
- Şekerler 52 g —
- Sodyum 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 75,9 µg 8%
- C vitamini 81,9 mg 91%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 4,8 mg 32%
- K vitamini 17,2 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 126 µg 32%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 159 mg 12%
- Demir 0,66 mg 4%
- Magnezyum 66 mg 16%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasyum 1702 mg 36%
- Çinko 0,46 mg 4%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Selenyum 4 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 4 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 6,1 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 8,1 g | 115 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 10 g | 144 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
Kurutulmuş papaya hakkında sorular
Kurutulmuş papaya nasıl yumuşatılır?
Sertleşmiş parçaları ılık suda 10–15 dakika bekletip süz; böylece kek, yulaf lapası veya komposto içinde daha yumuşak olur.
Kurutulmuş papaya nasıl saklanır?
Paketi kapalı, serin ve kuru bir dolapta tut; açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba al. Nemlenmiş, küflenmiş ya da alışılmadık kokan parçaları tüketme.
Kurutulmuş papaya hangi tariflerde kullanılır?
Küçük küpler hâlinde granolaya, kurabiyeye ve kek hamuruna ekleyebilirsin; hamura katmadan önce una bulamak dibe çökmesini azaltır. Hindistan cevizi ve kuruyemişle hazırlanan atıştırmalık toplara da yakışır.
Kurutulmuş papaya yerine ne kullanabilirim?
Benzer tatlılık ve çiğnenebilirlik için kuru mango veya kuru ananas kullanabilirsin. Kuru ananas daha ekşi, kuru şeftali ise daha yumuşak ve daha az tropik aromalıdır.
Kurutulmuş papaya ile taze papaya arasındaki fark nedir?
Kurutulmuş papaya su kaybettiği için daha yoğun, çiğnenebilir ve tatlıdır; taze papaya ise sulu ve yumuşaktır. Kurutulmuş papayada lif 12 g, taze papayada 1,7 g'dır.
Kurutulmuş papayanın besin değeri nasıldır?
Küçük bir atıştırmalık porsiyonu için yaklaşık 30 g düşünebilirsin; bu miktar 81 kcal ve 16 g şeker içerir. Porsiyonunu seçerken şeker miktarını hesaba kat.
Kurutulmuş papayada hangi vitaminler öne çıkar?
Kurutulmuş papaya, C vitamini bakımından zengindir: 100 g'ında 81,9 mg bulunur. Ayrıca E vitamini de içerir.
Kurutulmuş papaya ilave şeker içerir mi?
Bazı ürünler yalnızca kurutulmuş papayadan yapılır, bazılarına ise kurutma sırasında şeker eklenir. İçindekiler kısmında şeker veya şurup yazıyorsa ürün ilave şeker içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 33060 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
