Tabağınızda ne olduğunu bilin
Susam tohumu
Kalori ve besin değerleri
kabuğu soyulmuş
620
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.10 g
Yağ51 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 620 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 51 g 65%
- Doymuş yağ 7,9 g 40%
- Lif 12 g 41%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 47 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3,3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 6,4 mg 35%
- Magnezyum 345 mg 82%
- Fosfor 667 mg 53%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 6,7 mg 61%
- Bakır 1,4 mg 156%
- Manganez 1,4 mg 63%
- Selenyum 24,4 µg 44%
- İyot 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
Benzer yiyecekler
- Susam tohumlarıkabuksuz633 kcal / 100 g
- Kenevir tohumukabuğu soyulmuş617 kcal / 100 g
- Tam susam tanelerikurutulmuş573 kcal / 100 g
- Beyaz susam tohumlarıkabuksuz650 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Bütün susam tanelerikavrulmuş565 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Susam890 kcal / 100 g
- Keten tohumutohum528 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
Susam tohumu hakkında sorular
Susam tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 100 g miktarı 620 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 10 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Susam tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 50 g miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Susam tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 150 g miktarı 930 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 16 g karbonhidrat ve 77 g yağ içerir.
Susam tohumu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 200 g miktarı 1240 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 21 g karbonhidrat ve 102 g yağ içerir.
Susam tohumu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Susam tohumu ürününün 250 g miktarı 1550 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 26 g karbonhidrat ve 128 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 15035 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
