Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır köftesi
Kalori ve besin değerleri
ekstra yağsız, tavada kızartılmış
220
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ10 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 220 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 4,1 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 74,4 mg 3%
- Kolesterol 80,7 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 7,3 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 121%
- Kolin 81 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 8,4 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 26,2 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 349 mg 7%
- Çinko 7 mg 64%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 20,7 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 76 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, tavada mühürlenmiş164 kcal / 100 g
- Sığır kıymasıekstra yağsız, ufalanmış, tavada kızartılmış222 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Dana köftesiçiğ198 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymaçiğ154 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağsız et / %30 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş270 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Köfte ruloyağsız, fırınlanmış240 kcal / 100 g
Sığır köftesi hakkında sorular
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 200 g miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 250 g miktarı 550 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4997 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
