Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, pişmiş, hızlı kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 178 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,6 g 10%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 49 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,38 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- B12 vitamini 1,9 µg 78%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potasyum 405 mg 9%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 1,8 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 454 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 605 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 69 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Dana diz etiyağsız, kızartılmış (soya yağıyla), tuzlu263 kcal / 100 g
- Sığır rump centeryeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış188 kcal / 100 g
- Dana nuarkalın döş kısmından, yalnızca yağsız et106 kcal / 100 g
- Sığır striploinyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kızartılmış301 kcal / 100 g
- Bolar kürek sığır etiyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Kuzu etiyeni zelanda, ithal, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, hızlı kavrulmuş142 kcal / 100 g
- Kuzu budyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bütün (incik ve bonfile), yalnızca yağsız et, pişmiş, fırınlanmış181 kcal / 100 g
- Oyster blade dana etiyeni zelanda, ithal, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış196 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, pişmiş, haşlanmış126 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu bud pirzola veya biftekyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış162 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 605 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173085 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
