Tabağınızda ne olduğunu bilin
Protein ekmeği
Kalori ve besin değerleri
gluten içerir, tost edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 270 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 45 g 16%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 444 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,36 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 99 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20,3 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 136 mg 10%
- Demir 4,6 mg 25%
- Magnezyum 56 mg 13%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potasyum 346 mg 7%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,8 mg 35%
- Selenyum 36,2 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 13 g | 45 g | 2,4 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 77 | 3,7 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 153 | 7,5 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 38 | 1,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 230 | 11 g | 38 g | 2 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 306 | 15 g | 51 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,6 g | 22 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 20 g | 67 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 26 g | 90 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 33 g | 112 g | 6 g |
Benzer yiyecekler
- Buğday ekmeğikızartılmış313 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmekkızartılmış, tam tahıl içerir288 kcal / 100 g
- Glütensiz ekmekilave tahıllı, ticari üretim, kızarmış277 kcal / 100 g
- Beyaz ekmekticari olarak hazırlanmış, kızartılmış290 kcal / 100 g
- Tost ekmeğitost248 kcal / 100 g
- Glutenli buğday ekmeği244 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğday ekmeğiticari, kızarmış291 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğda ekmeğiçimlendirilmiş188 kcal / 100 g
- Çimlenmiş buğda ekmeğikalsiyum ve D vitamini ilave edilmiş, ticari, tost edilmiş278 kcal / 100 g
- Yulaf ekmeğiyulaf ezmesi ve yulaf kepeği içerir, ticari, kızartılmış292 kcal / 100 g
Protein ekmeği hakkında sorular
Protein ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Protein ekmeği ürününün 100 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 45 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Protein ekmeği ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Protein ekmeği ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Protein ekmeği ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Protein ekmeği ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Protein ekmeği ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Protein ekmeği ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Protein ekmeği ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Protein ekmeği ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 38 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Protein ekmeği ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Protein ekmeği ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 51 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Protein ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Protein ekmeği ürününün 50 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Protein ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Protein ekmeği ürününün 150 g miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 67 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172809 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
