Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli lazanya
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 145 kcal —
- Protein 5,1 g 10%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 3,8 g —
- Sodyum 312 mg 14%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 23 µg 3%
- C vitamini 1,5 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,66 mg 4%
- K vitamini 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
- Kolin 10,3 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 84 mg 6%
- Demir 0,76 mg 4%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potasyum 159 mg 3%
- Çinko 0,63 mg 6%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,24 mg 10%
- Selenyum 16,8 µg 31%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5,1 g | 20 g | 4,2 g |
| 1 porsiyon | 237 g | 344 | 12 g | 47 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 474 g | 687 | 24 g | 94 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 118,5 g | 172 | 6 g | 24 g | 5 g |
| 3 porsiyon | 711 g | 1031 | 36 g | 142 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 948 g | 1375 | 48 g | 189 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2,5 g | 10 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7,6 g | 30 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 10 g | 40 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 50 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dört peynirli lazanyadondurulmuş131 kcal / 100 g
- İtalyan usulü dört peynirli lazanya makarna karışımıhazırlanmamış355 kcal / 100 g
- Sebzeli lazanyadondurulmuş, fırınlanmış139 kcal / 100 g
- Etli lazanyasoslu, dondurulmuş hazır yemek124 kcal / 100 g
- Et soslu lazanyadondurulmuş, hazırlanmış135 kcal / 100 g
- Tavuklu lazanyadondurulmuş yemek, makarna, kremalı sos, ısıtılmış143 kcal / 100 g
- Düşük yağlı etli lazanyasoslu, düşük yağlı, dondurulmuş hazır yemek101 kcal / 100 g
- Lazanyakıymalı, dondurulmuş, endüstriyel olarak üretilmiş122 kcal / 100 g
- Lazanya makarnasıtüketime hazır, endüstriyel olarak üretilmiş, dondurulmuş134 kcal / 100 g
- Peynirli pizzanormal hamurlu, dondurulmuş, pişmiş261 kcal / 100 g
Peynirli lazanya hakkında sorular
Peynirli lazanya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli lazanya ürününün 100 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 20 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Peynirli lazanya ürününün 1 porsiyon (237 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli lazanya ürününün 1 porsiyon (237 g) miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 47 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Peynirli lazanya ürününün 2 porsiyon (474 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli lazanya ürününün 2 porsiyon (474 g) miktarı 687 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 94 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Peynirli lazanya ürününün ½ porsiyon (118,5 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli lazanya ürününün ½ porsiyon (118,5 g) miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 24 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Peynirli lazanya ürününün 3 porsiyon (711 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli lazanya ürününün 3 porsiyon (711 g) miktarı 1031 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 142 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Peynirli lazanya ürününün 4 porsiyon (948 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli lazanya ürününün 4 porsiyon (948 g) miktarı 1375 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 189 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Peynirli lazanya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli lazanya ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Peynirli lazanya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli lazanya ürününün 150 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 30 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168960 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
