Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fasulyeli chili con carne
Kalori ve besin değerleri
konserve yemek
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 107 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Karbonhidrat 9,8 g 4%
- Yağ 3,5 g 4%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 449 mg 20%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 23 µg 3%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 0,28 µg 12%
- Kolin 22,5 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 87 mg 7%
- Potasyum 264 mg 6%
- Çinko 0,89 mg 8%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 3,6 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 5,8 g | 9,8 g | 3,5 g |
| 1 porsiyon | 242 g | 259 | 14 g | 24 g | 8,4 g |
| 2 porsiyon | 484 g | 518 | 28 g | 47 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 121 g | 129 | 7 g | 12 g | 4,2 g |
| 3 porsiyon | 726 g | 777 | 42 g | 71 g | 25 g |
| 4 porsiyon | 968 g | 1036 | 56 g | 95 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2,9 g | 4,9 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 8,7 g | 15 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 12 g | 20 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 15 g | 25 g | 8,7 g |
Benzer yiyecekler
- Fasulyeli chilimikrodalgaya uygun kâseler100 kcal / 100 g
- Chili fasulyesizkonserve ana yemek118 kcal / 100 g
- Etli ve fasulyeli chilirestoran, aile usulü157 kcal / 100 g
- Chili fasulyesikonserve106 kcal / 100 g
- Fasulyeli dana etli chilituzlu93 kcal / 100 g
- Acı biber soslu fasulyekonserve62 kcal / 100 g
- Fasulyesiz chilikonserve118 kcal / 100 g
- Fırınlanmış fasulyekonserve, sığır etli121 kcal / 100 g
- Pirinçli chili con carnehazır, yeniden ısıtılmış116 kcal / 100 g
Fasulyeli chili con carne hakkında sorular
Fasulyeli chili con carne nasıl yapılır?
Önce kıymayı soğanla kavur; sarımsak, kimyon, toz biber, domates ve fasulyeyi ekleyip kısık ateşte 25–35 dakika pişir. Kuru fasulye kullanıyorsan önceden haşla; konserve fasulyeyi süzüp son 15 dakikada ekle.
Fasulyeli chili con carne hangi fasulyeyle yapılır?
Kırmızı barbunya fasulyesi yaygın bir seçimdir; siyah fasulye veya küçük beyaz fasulye de kullanabilirsin. Konserve fasulyeyi süzüp durulamak, yemeğin sosunu daha temiz tatlı ve daha az tuzlu yapar.
Fasulyeli chili con carne neyle servis edilir?
Pirinç pilavı, mısır ekmeği veya tortilla ile servis et; üzerine doğranmış kişniş, rendelenmiş peynir ya da bir kaşık yoğurt ekleyebilirsin. Artan chili, fırında patatesin üzerine veya nachos yanında da iyi gider.
Fasulyeli chili con carne buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde kapaklı bir kaba alıp buzdolabına koy; üç gün içinde tüket. Yeniden ısıtırken tencerenin her yeri iyice buhar çıkarana kadar karıştırarak ısıt.
Fasulyeli chili con carne dondurulur mu?
Evet; soğuduktan sonra tek öğünlük kaplara bölüp dondur. Buzdolabında çözdürüp ocakta, ara sıra karıştırarak tamamen ısınana kadar pişir; kıvamı koyulaşırsa az su ekle.
Fasulyeli chili con carne acı mı olur?
Acılığı çoğunlukla kullanılan biber belirler; kimyon, tatlı toz biber ve domates acı eklemeden de belirgin bir tat verir. Acı biberi azar azar ekle ve acılığı yoğurt ya da ekşi krema ile dengele.
Kaynak: USDA FoodData Central 172097 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
