Tabağınızda ne olduğunu bilin
Roti
Kalori ve besin değerleri
beyaz un ve patatesli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 218 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbonhidrat 36 g 13%
- Yağ 5,6 g 7%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 0,3 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 4,9 g | 36 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 2,5 g | 18 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 7,4 g | 54 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 9,8 g | 72 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 12 g | 90 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
Roti hakkında sorular
Roti nasıl pişirilir?
Tam buğday unu ve suyla yoğurduğun mayasız hamuru ince aç. İyice ısınmış kuru tavada her yüzünü yaklaşık 30–60 saniye pişir; kahverengi benekler oluşunca al.
Roti hangi yemeklerle yenir?
Roti, mercimek yemeği (dal), körili sebzeler ve etli körilerle iyi gider. Sosu kopardığın roti parçasıyla alabilir ya da yemeği rotiye sarabilirsin.
Roti nasıl saklanır?
Soğuyan rotları kurumasın diye üst üste koyup hava almayan bir kaba veya poşete yerleştir. Oda sıcaklığında bir gün içinde tüket; daha uzun süre saklayacaksan dondur.
Roti nasıl ısıtılır?
Kuru tavayı orta ateşte ısıtıp rotinin iki yüzünü 20–30 saniye çevirerek ısıt. Kurumuşsa ısıtmadan önce üzerine birkaç damla su serpebilirsin.
Roti yerine ne kullanılabilir?
Yemeğin yanında kullanacaksan ince lavaş veya tortilla iş görür; ancak bunlar rotiyle aynı ekmek değildir. Roti hamurunda genellikle maya bulunmaz ve ekmek tavada pişirilir.
Roti gluten içerir mi?
Buğday unuyla yapılan roti gluten içerir. Glutenden kaçınman gerekiyorsa, yalnızca glutensiz unla hazırlanmış ve çapraz bulaşma riski olmayan bir ürün seç.
Kaynak: NEVO (Netherlands) 2318 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
