Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fasulyeli ve peynirli burrito
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 221 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbonhidrat 31 g 11%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 351 mg 15%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- K vitamini 7,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 105 µg 26%
- B12 vitamini 0,08 µg 3%
- Kolin 22,3 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potasyum 210 mg 4%
- Çinko 0,71 mg 6%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,41 mg 18%
- Selenyum 12,7 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7,1 g | 31 g | 6,3 g |
| 1 porsiyon | 129 g | 285 | 9,1 g | 40 g | 8,1 g |
| 2 porsiyon | 258 g | 570 | 18 g | 79 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 64,5 g | 143 | 4,6 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 porsiyon | 387 g | 855 | 27 g | 119 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 516 g | 1140 | 37 g | 158 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,5 g | 15 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 46 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 77 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Etli fasulyeli ve peynirli burritofast food180 kcal / 100 g
- Etli ve fasulyeli dürümmikrodalgada ısıtılmış298 kcal / 100 g
- Etli ve fasulyeli burrittodondurulmuş239 kcal / 100 g
- Fasulyeli burritotaco bell209 kcal / 100 g
- Fasulyeli peynirli ve sığır etli burittomeksika usulü180 kcal / 100 g
- Fasulye ve dana etli burritoMeksika usulü191 kcal / 100 g
- Tavuklu ve peynirli burrito244 kcal / 100 g
Fasulyeli ve peynirli burrito hakkında sorular
Fasulyeli ve peynirli burrito tavada nasıl ısıtılır?
Burritoyu kuru, önceden ısıtılmış tavaya ek yeri alta gelecek şekilde koy. Orta-kısık ateşte her yüzünü 2–3 dakika, dışı kızarıp içindeki peynir eriyene kadar ısıt.
Fasulyeli ve peynirli burrito nasıl sarılır?
Tortillayı tavada kısa süre ısıtıp esnet; iç harcı ortanın biraz altına, kenarlarda boşluk bırakacak şekilde koy. Alt kenarı harcın üstüne kapat, iki yanı içe katla ve sıkıca sar; dikiş yeri alta gelsin.
Fasulyeli ve peynirli burrito buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş burritoyu iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldır ve 3–4 gün içinde tüket. Isıtırken ortasının da iyice sıcak olduğundan emin ol.
Fasulyeli ve peynirli burrito dondurulur mu?
Evet. Soğuduktan sonra her burritoyu ayrı ayrı sarıp dondur; en iyi doku için yaklaşık 2 ay içinde tüket. Gece boyunca buzdolabında çözdürüp tavada ya da mikrodalgada içi tamamen ısınana kadar ısıt.
Fasulyeli ve peynirli burritonun yanına ne gider?
Domatesli salsa, guacamole ve ekşi krema burritonun içini tamamlar; yanında lahana salatası veya mısır da iyi gider. Daha hafif bir eşlikçi istersen salsa ve bol yeşillik seç.
Fasulyeli ve peynirli burrito ile etli ve fasulyeli burritodan hangisi daha fazla protein içerir?
Etli ve fasulyeli burrito, 100 g’da 7,26 g protein içerir; fasulyeli ve peynirli burritoda ise 100 g için 7,1 g bulunur.
Bir fasulyeli ve peynirli burrito genellikle kaç gramdır?
Bir burritonun tipik porsiyonu 129 g’dır. İç harcı ve tortilla boyutu arttıkça porsiyon da büyür.
Kaynak: USDA FoodData Central 173336 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
