Tabağınızda ne olduğunu bilin

Olive Garden lasagna classico

Kalori ve besin değerleri

184

kalorikcal başına 100 g

Protein11 g

Karb.8,7 g

Yağ11 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 184 kcal —
Protein 11 g 23%
Karbonhidrat 8,7 g 3%
Yağ 11 g 14%
Doymuş yağ 5,3 g 27%
Lif 1,6 g 6%
Şekerler 3,5 g —
Sodyum 450 mg 20%
Kolesterol 40 mg 13%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 60 µg 7%
C vitamini 0,7 mg 1%
E vitamini 0,86 mg 6%
K vitamini 6,8 µg 6%
Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
Niasin (B3) 1,9 mg 12%
Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
Folat (B9) 35 µg 9%
B12 vitamini 0,55 µg 23%
Kolin 33,5 mg 6%

Mineraller

Kalsiyum 211 mg 16%
Demir 0,75 mg 4%
Magnezyum 22 mg 5%
Fosfor 183 mg 15%
Potasyum 258 mg 5%
Çinko 1,3 mg 12%
Bakır 0,06 mg 7%
Manganez 0,11 mg 5%
Selenyum 15,2 µg 28%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	184	11 g	8,7 g	11 g
1 porsiyon	422 g	776	48 g	37 g	46 g
2 porsiyon	844 g	1553	95 g	74 g	92 g
½ porsiyon	211 g	388	24 g	18 g	23 g
3 porsiyon	1266 g	2329	143 g	111 g	137 g
4 porsiyon	1688 g	3106	190 g	147 g	183 g
50 g	50 g	92	5,6 g	4,4 g	5,4 g
150 g	150 g	276	17 g	13 g	16 g
200 g	200 g	368	23 g	18 g	22 g
250 g	250 g	460	28 g	22 g	27 g

Benzer yiyecekler

Olive Garden et soslu spagetti121 kcal / 100 g

Olive Garden lasagna classico hakkında sorular

Olive Garden lasagna classico nasıl ısıtılır?

Fırını 175 °C’ye ısıt; lazanyayı fırına dayanıklı bir kaba alıp üzerini folyo ile kapatarak yaklaşık 20 dakika ısıt. Ortası iyice buhar çıkaracak kadar sıcak değilse birkaç dakika daha fırında tut.

Olive Garden lasagna classico dondurulur mu?

Evet. Hava geçirmeyen bir kapta veya sıkıca sarılmış halde dondur; yemeden önce buzdolabında çözdürüp üzeri kapalı olarak 175 °C fırında ortası tamamen ısınana kadar pişir.

Olive Garden lasagna classico yanında ne yenir?

Zengin domates sosunu dengelemek için yeşil salata, sade sebzeler veya hafif bir çorba iyi gider. Sarımsaklı ekmek de klasik bir eşlikçidir; lazanya zaten doyurucu olduğundan küçük bir parça yeter.

Olive Garden lasagna classico ile et soslu spagetti arasındaki fark nedir?

Lazanya kat kat makarna, peynir ve etli sosla hazırlanır; et soslu spagetti ise sosun uzun makarnaya karıştırıldığı bir yemektir. Et soslu spagetti 100 g’da 121 kcal ve 5,8 g protein içerirken, Olive Garden lasagna classico 184 kcal ve 11 g protein içerir.

Olive Garden lasagna classico bir porsiyon kaç gramdır?

Tipik bir porsiyon 422 g’dır; bu, tek başına ana yemek olarak sunulabilecek büyük bir porsiyondur. 776 kcal ve 48 g protein içerir.

Olive Garden lasagna classico protein açısından zengin midir?

100 g’da 11 g protein bulunur. Peynir ve etli sos proteine katkı sağlar; yanında salata veya sebze sunarak öğünü tamamlayabilirsin.

Kaynak: USDA FoodData Central 169851 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç