Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 57 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 4,1 g 1%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 287 mg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2,5 g | 4,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,3 g | 2,1 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3,8 g | 6,2 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 115 | 5 g | 8,2 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 6,3 g | 10 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
Kremalı ispanaq hakkında sorular
Kremalı ıspanak evde nasıl yapılır?
Doğranmış ıspanağı tavada suyunu salıp çekene kadar sotele. Ayrı bir tavada az tereyağıyla unu kısa süre kavur, süt ve kremayı ekleyip koyulaştır; ıspanağı karıştırıp kısık ateşte birkaç dakika pişir.
Kremalı ıspanak yaparken taze mi, dondurulmuş ıspanak mı kullanılır?
İkisi de olur. Dondurulmuş ıspanağı çözdürüp suyunu iyice sık; fazla su sosu inceltir. Taze ıspanağı yıkayıp doğra ve tavada hacmi küçülene kadar sotele.
Kremalı ıspanak nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Soğuduktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabına kaldır ve iki gün içinde tüket. Tavada kısık ateşte, dibi tutmaması için karıştırarak iyice ısıt; koyulaşırsa az süt ekle.
Kremalı ıspanak hangi yemeklerin yanına yakışır?
Fırında tavuk, köfte ve beyaz balığın yanında servis edebilirsin. Haşlanmış ya da fırınlanmış patatesle de iyi gider; daha doyurucu bir tabak için üzerine yumurta kırıp pişir.
Kremalı ıspanak börek ya da makarna içi olarak kullanılır mı?
Kullanılır; önce ıspanağı ve kremalı sosu koyu kıvamda pişir, sonra soğutup börek içi yap. Makarnaya katacaksan sosu biraz daha akışkan bırak ve pişmiş makarnayla tavada harmanla.
Kremalı ıspanak ile ıspanak kremalı çorbası arasındaki fark nedir?
Kremalı ıspanak, sosu koyu ve ıspanak parçaları belirgin bir eşlikçi yemektir. Ispanak kremalı çorbası ise daha fazla sıvıyla hazırlanır, genellikle pürüzsüz olana kadar çekilir ve kaşıkla içilir.
Kremalı ıspanak nasıl vegan yapılır?
Tereyağı yerine zeytinyağı, süt ve krema yerine şekersiz bitkisel içecek ve bitkisel krema kullan. Soya veya yulaf içeceği sosu bağlamaya uygundur; sosu kısık ateşte karıştırarak koyulaştır.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 25026 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç