Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu ve peynirli burrito
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 244 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 26 g 10%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 3,1 g 15%
- Lif 2 g 7%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 456 mg 20%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- B12 vitamini 0,15 µg 6%
- Kolin 31,9 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 118 mg 9%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasyum 162 mg 3%
- Çinko 0,87 mg 8%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Selenyum 22 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8,1 g |
| 1 porsiyon | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ porsiyon | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8,9 g |
| 3 porsiyon | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 porsiyon | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Fasulyeli ve peynirli burittomeksika usulü205 kcal / 100 g
- Burrito chicken with rice cheese215 kcal / 100 g
- Tavuklu burrito kasesi161 kcal / 100 g
- Burrito chicken with beans cheese203 kcal / 100 g
- Fasulyeli peynirli ve sığır etli burittomeksika usulü180 kcal / 100 g
- Etli fasulyeli ve peynirli burritofast food180 kcal / 100 g
- Tavuklu ve peynirli taquitosdondurulmuş, fırında ısıtılmış284 kcal / 100 g
- Fasulye ve dana etli burritoMeksika usulü191 kcal / 100 g
Tavuklu ve peynirli burrito hakkında sorular
Tavuklu ve peynirli burrito tavada nasıl ısıtılır?
Burritoyu kuru, orta ateşteki tavaya koyup her yüzünü 2–3 dakika, dışı kızarıp içi buhar çıkana kadar ısıt. İç harç soğuksa kapağı kapat; böylece tortilla yanmadan içi de ısınır.
Burritoyu fırında çıtır yapmak için kaç derecede pişirmeliyim?
Fırını 200 °C’ye ısıt; burritoyu birleşme yeri alta gelecek şekilde tepsiye koyup 8–12 dakika pişir. Daha çıtır bir yüzey için son birkaç dakikada çevir.
Tavuklu ve peynirli burritonun içine hangi soslar yakışır?
Salsa, guacamole ve ekşi krema iyi eşlik eder; acı seviyorsan jalapeño veya acı sos ekleyebilirsin. Marul, domates ve lime suyu da peynirli, sıcak iç harca tazelik katar.
Tavuklu ve peynirli burrito nasıl sarılır, içi dökülmeden nasıl yenir?
Ilık tortillanın ortasına harcı yatay bir şerit halinde koy, yanları içe katla ve alt kenarı harcın üzerine çekerek sıkıca sar. Fazla doldurma; dikiş yeri alta gelecek şekilde tavada kısa süre kızartmak burritonun kapalı kalmasına yardım eder.
Tavuklu ve peynirli burrito buzdolabında nasıl saklanır?
Pişmiş burritoyu oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan, hava geçirmez kapta buzdolabına kaldır ve 3–4 gün içinde tüket. Yeniden ısıtırken ortasının da iyice sıcak olduğundan emin ol.
Tavuklu ve peynirli burrito dondurulur mu?
Evet. Tamamen soğuduktan sonra tek tek sıkıca sarıp dondur; çözdürmek için gece boyunca buzdolabında beklet, ardından tavada veya 180 °C fırında içi buhar çıkana kadar ısıt. Marul ve ekşi krema gibi taze ekleri dondurmadan sonra koy.
Tavuklu ve peynirli burrito ile tavuklu, peynirli taquito arasındaki fark nedir?
Burrito büyük bir tortillaya sarılır; taquito ise küçük tortillaya daha ince sarılıp genellikle çıtır olana kadar kızartılır veya fırınlanır. Taquito daha gevrek ve yağlıdır: 100 gramında 12,5 g yağ bulunurken burritoda 8,1 g vardır.
Tavuklu ve peynirli burrito bir öğünde ne kadar yenir?
Bir küçük ya da normal burrito yaklaşık 220 g’dır ve çoğu kişi için tek başına doyurucu bir öğün olabilir. Daha hafif bir öğün istiyorsan yarısını ye; kalanını kısa sürede soğutup buzdolabında sakla.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58102510 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
