Tabağınızda ne olduğunu bilin
jambonlu ve peynirli sandviç
Kalori ve besin değerleri
hot pockets, dondurulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 270 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 7,6 g —
- Sodyum 386 mg 17%
- Kolesterol 23 mg 8%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,85 mg 17%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- B12 vitamini 0,35 µg 15%
- Kolin 29,1 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 152 mg 12%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasyum 188 mg 4%
- Çinko 0,95 mg 9%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,27 mg 12%
- Selenyum 11,6 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 porsiyon | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ porsiyon | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 porsiyon | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 porsiyon | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
Benzer yiyecekler
- Jambonlu ve peynirli sandviç veya sandviç ekmeği257 kcal / 100 g
- Köfteli ve mozzarella peynirli sandviçhot pockets, dondurulmuş252 kcal / 100 g
- Tavuklu brokolisli ve çedarlı sandviçhot pockets, croissant pockets, dondurulmuş235 kcal / 100 g
- Ham and cheddar lean pocket230 kcal / 100 g
- Tostönceden paketlenmiş253 kcal / 100 g
- Peynirli jambonlu börekısıtılmış, dondurulmuş ürün296 kcal / 100 g
jambonlu ve peynirli sandviç hakkında sorular
Jambonlu ve peynirli sandviç tavada nasıl çıtır yapılır?
Sandviçi orta-kısık ateşte, yağsız tavaya koy; ekmeğin dışına ince bir tabaka tereyağı sürersen daha iyi kızarır. Her yüzünü 3–4 dakika, peynir eriyene ve ekmek altın rengi olana kadar pişir.
Jambonlu ve peynirli sandviçte hangi peynir iyi erir?
Kaşar, cheddar ve emmental jambonla iyi gider ve ısıtılınca kolay erir. Peyniri jambonun iki yanına koymak, ekmek ısınırken iç harcın bir arada kalmasına yardımcı olur.
Jambonlu ve peynirli sandviçin yanına ne gider?
Yanına domates çorbası, yeşil salata ya da kornişon turşu koyabilirsin. Çorba sandviçi daha doyurucu bir öğüne dönüştürür; turşu ise peynirin yağlı tadını dengeler.
Jambonlu ve peynirli sandviç nasıl saklanır?
Hazırlanmış sandviçi hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında sakla ve 2 saat içinde soğuğa kaldır. En iyi doku için ertesi gün tüket; yeniden ısıtırken içinin de tamamen sıcak olduğundan emin ol.
Jambonlu ve peynirli sandviç ile jambonlu peynirli tost arasındaki fark nedir?
Tost, çoğunlukla iki ekmek diliminin arasında jambon ve peynirle hazırlanır; dolgulu sandviçte ise iç harç hamurun ya da ekmeğin içine kapatılır. Tostta peynir kenarlardan taşarak kızarabilir, dolgulu sandviçte iç malzeme daha kapalı kalır.
Bir porsiyon jambonlu ve peynirli sandviç kaç kalori içerir?
Bir adet, yaklaşık 127 g’lık porsiyon 343 kcal içerir. Bu porsiyon, besin değerleri verilen sandviçin tipik porsiyon ölçüsüdür.
Jambonlu ve peynirli sandviç B1 vitamini kaynağı mıdır?
Evet; 100 g’ı günlük B1 vitamini değerinin yüzde 30’undan fazlasını sağlar, bu nedenle B1 vitamini kaynağı sayılır. B1 vitamini için 0,42 mg içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173327 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
