Tabağınızda ne olduğunu bilin
Etli lazanya
Kalori ve besin değerleri
soslu, dondurulmuş hazır yemek
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 124 kcal —
- Protein 6,6 g 13%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 4,4 g 6%
- Doymuş yağ 2,1 g 10%
- Lif 1,4 g 5%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 347 mg 15%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 37 µg 4%
- C vitamini 4,1 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,87 mg 6%
- K vitamini 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0,74 µg 31%
- Kolin 15,3 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 73 mg 6%
- Demir 0,65 mg 4%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potasyum 184 mg 4%
- Çinko 0,79 mg 7%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,18 mg 8%
- Selenyum 14,8 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 6,6 g | 13 g | 4,4 g |
| 1 porsiyon | 134 g | 166 | 8,9 g | 17 g | 5,9 g |
| 2 porsiyon | 268 g | 332 | 18 g | 35 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 67 g | 83 | 4,4 g | 8,7 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 402 g | 498 | 27 g | 52 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 536 g | 665 | 36 g | 70 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,3 g | 6,5 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 9,9 g | 20 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 13 g | 26 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 17 g | 33 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Düşük yağlı etli lazanyasoslu, düşük yağlı, dondurulmuş hazır yemek101 kcal / 100 g
- Dana etli lazanyataze veya dondurulmuş satın alınmış, pişmiş137 kcal / 100 g
- Hazır dana etli lazanyaenerjisi kontrollü porsiyon103 kcal / 100 g
- Etli lazanya veya kanellonibolonez soslu, önceden paketlenmiş134 kcal / 100 g
- Et soslu lazanyadondurulmuş, hazırlanmış135 kcal / 100 g
- Sebzeli lazanyadondurulmuş, fırınlanmış139 kcal / 100 g
- Peynirli lazanyadondurulmuş, hazırlanmış130 kcal / 100 g
- Lazanyakıymalı, dondurulmuş, endüstriyel olarak üretilmiş122 kcal / 100 g
- Tavuklu lazanyadondurulmuş yemek, makarna, kremalı sos, ısıtılmış143 kcal / 100 g
- Kıymalı spagettidondurulmuş hazır yemek90 kcal / 100 g
Etli lazanya hakkında sorular
Etli lazanya fırında kaç derecede, ne kadar pişirilir?
Önceden hazırlanmış lazanyayı 180 °C’de, üstü folyo kapalı olarak yaklaşık 30 dakika ısıt; folyoyu çıkarıp üstü kızarana kadar 10 dakika daha pişir. Ortasının da iyice sıcak olduğundan emin ol.
Etli lazanya tekrar ısıtılırken kurumasın diye ne yapılır?
Üzerine birkaç kaşık su ya da domates sosu gezdirip kabı folyoyla kapat. Fırında 180 °C’de 20–25 dakika ısıt; tek porsiyonu mikrodalgada ısıtıyorsan üstünü kapat ve arada kontrol et.
Etli lazanya buzdolabında kaç gün saklanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden, kapaklı bir kaba alıp buzdolabına koy. Üç gün içinde tüket; yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğin porsiyonu ısıt.
Etli lazanya dondurucuya konur mu?
Evet. Soğuduktan sonra tek porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondur; en iyi doku için yaklaşık üç ay içinde tüket. Isıtmadan önce buzdolabında çözdürüp fırında üstü kapalı olarak ısıt.
Etli lazanyanın yanına ne iyi gider?
Lazanya doyurucu olduğu için yanına limonlu yeşil salata, roka ya da közlenmiş sebze yakışır. Sarımsaklı ekmek de sık tercih edilir; sosu tabağa toplamak için kullanabilirsin.
Etli lazanyada lazanya yaprağı haşlanır mı?
Paketinde önceden haşlama gerektirmediği yazan yaprakları doğrudan diz; her katın sosla iyice kaplandığından emin ol ki fırında yumuşasın. Haşlanması gereken yaprakları ise pakette belirtilen süre kadar, genellikle birkaç dakika, kaynar suda pişirip birbirine yapışmamaları için ayır.
Etli lazanya ile sebzeli lazanya arasında hangisinin kalorisi daha düşüktür?
Etli lazanya daha düşüktür: 100 gramında 124 kcal bulunurken sebzeli lazanyada 139 kcal vardır. Sebzeli lazanyanın lifi de 1,9 g, etli lazanyanınki 1,4 g’dır.
Kaynak: USDA FoodData Central 173334 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
