Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pane kaplı tavuk göğsü
Kalori ve besin değerleri
(buğday unu, yumurta ve galeta unu), çiğ, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 220 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 7,5 g 3%
- Yağ 8,4 g 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 29 g | 7,5 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 3,8 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 43 g | 11 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 57 g | 15 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 71 g | 19 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Pane harçlı tavuk göğsü filetoderisiz, çiğ, tuzsuz104 kcal / 100 g
- Pane harçlı tavuk filetoçiğ131 kcal / 100 g
- Tavuk göğsügöğüs, et ve deri, çiğ167 kcal / 100 g
- Tavuk göğsü filetoçiğ102 kcal / 100 g
- Hindi göğsüderisiz, pane edilmiş (yumurta ve galeta unu), kızartılmış (soya yağında), tuzsuz221 kcal / 100 g
- Deri ile tavuk göğüs etipiliç, çiğ172 kcal / 100 g
- Hamurlu tavuk filetoçiğ115 kcal / 100 g
- Deri kaplı tavuk göğsütavuk, piliç veya kızartmalık, göğüs, et ve deri, pişmiş, kızartılmış, unlu222 kcal / 100 g
- Beyaz soslu tavuk göğsüderisiz, pişmiş, (süt, tereyağı ve buğday unu), tuzsuz162 kcal / 100 g
- Piliç göğüs eti ve derisipiliç, hamura batırılmış, kızartılmış260 kcal / 100 g
Pane kaplı tavuk göğsü hakkında sorular
Pane kaplı tavuk göğsünü fırında nasıl pişirirsin?
Fırını 200 °C’ye ısıt, tavukları yağlı kâğıt serili tepsiye tek sıra diz ve üzerleri kızarıp çıtırlaşana kadar yaklaşık 20–25 dakika pişir; yarı sürede çevir. Donmuş ürünlerde paketteki pişirme süresini izle.
Pane kaplı tavuk göğsünü tavada nasıl kızartırsın?
Tavaya tabanını ince bir tabaka hâlinde kaplayacak kadar yağ koyup orta ateşte ısıt. Tavukları kalabalık etmeden, her iki yüzü altın rengi olup içi tamamen pişene kadar kızart; kâğıt havlu üzerinde kısa süre beklet.
Pane kaplı tavuk göğsünün piştiğini nasıl anlarsın?
En kalın yerinin merkezini mutfak termometresiyle ölç: en az 75 °C olmalı. Termometren yoksa ortasını kes; et opak ve tamamen pişmiş olmalı, içi pembe kalmamalı.
Pane kaplı tavuk göğsünün yanına ne gider?
Patates püresi, fırın patates veya limonlu yeşil salatayla servis edebilirsin. Pişmiş dilimleri ekmek arasına koyup marul ve yoğurtlu sosla sandviç de hazırlayabilirsin.
Pişmiş pane kaplı tavuk göğsü nasıl saklanır?
Artanları piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koy ve üç-dört gün içinde tüket. Yeniden ısıtırken içi de iyice ısınana kadar fırında veya tavada ısıt; mikrodalga pane kaplamayı yumuşatabilir.
Pane kaplı tavuk göğsü ile tavuk göğsü arasındaki fark nedir?
Pane kaplı tavuk göğsü, galeta unu ya da benzeri bir kaplamayla hazırlanan tavuk etidir; sade tavuk göğsünde bu kaplama yoktur. Pane kaplı biçiminde 100 g’da 29 g protein ve 7,5 g karbonhidrat bulunurken, sade tavuk göğsünde karbonhidrat bulunmaz.
Kaynak: tbca BRC0229F · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
